Mozgástudatosság
La Psicocinetica è la messa in atto di un ragionamento (psico) e un movimento (cinesi). Le esercitazioni psicocinetiche per il calcio vanno a migliorare le capacità del giocatore di effettuare e modificare, nel più breve tempo possibile, un atteggiamento in base a diversi stimoli esterni in uno spazio definito.
-
Technika
Alapvető motoros mozgások: reaktív készségek
Koordinációs képességek - Technikai-motoros gyakorlat labdavezetés közbeni kognitív ingerekkel és 1 az 1 elleni párharc -
Technika
1 az 1 ellen – Figyeljünk a jelzésre
1-1 ellen - Pszichofizikai gyakorlat, ami a koncentráció és gyorsaság fejlesztésére szolgál. Az edző utasításainak végrehajtása után 1 az 1 elleni szituáció következik -
Technika
Labdavezetés és célzott átadás - Real Madrid CF
Labdavezetés - Labdavezetés akadályok között és célzott átadás az edző utasítása szerint -
Fizikai felkészítés
Gyorsaság és mozgástudatosság – 8 bója
Gyorsaság - Edzzük a gyorsasági állóképességet az alkalmazkodási képességen és a mentális reaktivitáson keresztül -
Fizikai felkészítés
Fogócska: gyorsaság és mozgástudatosság
Vestibular information - Gyorsasági és mozgástudatossági-reaktivitási gyakorlat 1 az 1 elleni játékot követő kapura lövéssel -
Technika
3-2 ellen: középpályások döntéshozatala – Anticipáció és mozgástudatosság
Labdaszerzés - Arra eddzük a védőket, hogy figyeljenek oda, hogy pontosan melyik pillanatban kell végezni a megelőző szerelést -
Taktika
Labdaátvétel és -védelem
Receiving and shielding of the ball - A labda átvétele, védelme és vezetése 1-1 elleni szituációkban, kognitív elemekkel -
Technika
1-1 ellen mozgástudatossági és perifériás látást edző elemekkel
1-1 ellen - Reakció- és adaptációs gyorsaság edzése 1-1 elleni szituációkban, ahol a körülmények és a cél folyamatosan változnak -
Taktika
2-2 ellen két akadálypályával és kapura rúgással
2-2 ellen - Technikai akadálypálya 2-2 elleni szituációval a kapura rúgásért. Javítjuk a védők helyezkedését és a támadók mélységet elfoglaló szabadulását. -
Taktika
Labdabirtoklás négy négyzetben
Labdabirtoklás - Labdabirtoklás 4 csapattal, kognitív elemekkel, 4-2 elleni, folyton változó szituációkban