Verseny kapusoknak: „zsebkendőrabló”

Célkitűzés:

Goalkeeper skills

Kapustechnika

Felszerelés

5 tányérbója a játéktér behatárolásához és a középpont kijelöléséhez
4 jelzőbója
Labdák

Előkészítés

Játéktér: 10x20 méter
Játékosok száma: 6 vagy több
Időtartam: 15 perc
Sorozatok száma: 5, egyenként 2 perces sorozat, 1 perc passzív pihenővel minden sorozat után

Összegzés

Gyakorlat kapusoknak, amellyel tápláljuk a versenyszellemet és fejlesztjük a kapusok koncentrációját

Másodlagos célkitűzések

Diving save technique, Ground ready position technique, Mozgástudatosság, Solid and unit

Szervezés

Alakítsunk ki egy 10x20 méteres, téglalap alapú játékteret két (jelzőbóják alkotta) kapuval a rövidebb oldalakon. A játékosokat osszuk két csapatra és ültessük őket egy sorba a pálya hosszabb oldalai mentén. Alakítsunk párokat - figyeljünk a minél kiegyensúlyozottabb erőviszonyokra -, majd számozzuk be őket. Jelöljünk ki egy kaput a támadáshoz és védekezéshez az „A” és „B” csapat számára. A pálya közepén tegyünk le egy tányérbóját, ez jelzi a lövési zónát a játék során.

Leírás

Ez a gyakorlat a széles körben népszerű „zsebkendőrabló” nevű játékon alapul. A játékot a kapusszerepre jellemző technikai elemekkel gazdagítottuk
Az egyik rövid oldalnál álló edző bedobja a labdát a pálya közepére, miközben hangosan kimond vagy ujjaival jelez egy számot
A kijelölt pár gyorsan felpattan és vetődve próbálja megszerezni a labdát
Aki először megszerzi a labdát, megvárja, hogy társa beálljon a védéshez kijelölt kapuba, majd a tányérbója vonaláról megpróbál gólt szerezni
Ha az ellenfél megfogja vagy kiüti a labdát, 1 az 1 ellen indíthat ellentámadást
A kihívás akkor ér véget, amikor a labda a pályán kívülre kerül, vagy gól születik
Az elsőként tíz pontig jutó csapat győz

Példa a játék menetére

Variánsok

Az edző több pattanással is bedobhatja a labdát a játéktérre, a vetődés időzítése így nehezebb lesz
A labdát vetődve megszerző kapusnak a levegőből kell kapura rúgnia
A labda megszerzését követő rúgás, valamint az 1 az 1 elleni párharc során a labdás játékosnak csak az egyik (az edző által előzetesen kijelölt) lábát szabad használnia

Edzői feladatok

Végeztessünk megfelelő bemelegítést, mivel a sprintek jelentős fizikai igénybevételt jelentenek
A játékosoknak magasan kell tartaniuk koncentrációjuk szintjét, követve az edző jelzéseit
A játék igen szórakoztató, főleg az ifjabbak számára
A kapusok kéz- és lábtechnikájukat egyaránt fejlesztik

Nehézségi fok:

Korosztály:

Korosztály: