Aquecimento técnico com guarda-redes
Aquecimento técnico com guarda-redes
Célkitűzés
Felszerelés
- 4 postes
- 2 cones
- Bolas suficientes
Előkészítés
- Área de jogo: 45x15 metros
- Jogadores: 6 + 2 guarda-redes
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 séries de 5 minutos
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
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Como praticar aquecimento técnico envolvendo também os guarda-redes |
Goalkeeper, Technical, Ball handling, Shot stopping & blocking, Bemelegítés |
Szervezés
Use 4 postes para criar 2 balizas regulamentares adjacentes a 5 metros de distância uma da outra (como na figura). Coloque um cone a uma distância de 20 metros de ambas as balizas. Os seis jogadores são divididos em 2 grupos de 3 e posicionados ao lado dos seus respetivos cones. Cada jogador tem uma bola. Os dois guarda-redes posicionam-se em frente à sua própria baliza.
Leírás
- Os primeiros jogadores de ambos os grupos chutam a bola com os atacadores para o peito do guarda-redes à sua frente
- Os guarda-redes recolhem a bola e devolvem ao jogador à sua direita (ou esquerda)
- Os dois jogadores controlam a bola e levam-na para o grupo oposto
- Os dois jogadores seguintes começam assim que os companheiros de equipa precedentes recuperam a bola dos guarda-redes.
O exercício é repetido continuamente durante toda a duração da série
Na primeira série, os guarda-redes devolvem a bola à sua direita, na segunda série à sua esquerda.
Edzői feladatok
- Manter a bola no chão
- Os jogadores chutam a bola com o peito do pé
- Os guarda-redes devolvem a bola com as mãos
Nehézségi fok:
Téma:
Korosztály:
