Felszerelés
- 4 bója eltérő színekben (piros, kék, zöld és citromsárga)
- 5 bója egy másik színben (fehér)
- 5 labda
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 4 játékosból álló csoportok
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként legalább 4 ismétlés
Összegzés
Fejleszd a labda feletti uralmat labdavezetéssel, gyors futás közbeni cselezéssel és pontos átadássalMásodlagos célkitűzések
Rúgni, Dribbling with changes in direction, Dribbling with feints, Labda uralása, PasszolásSzervezés
A sarkokba helyezett színes bóják segítségével alakítsunk ki egy 10x10 méteres négyzetet. Minden oldal felezőpontjánál tegyünk le pluszban egy fehér bóját. Egy ötödik fehér bóját helyezzünk el a pálya közepén, erre tesszük le a labdát. Négyes csoportokban dolgozunk: minden játékos a négyzet egyik sarkából indul, saját labdával.
Leírás
- Az edző jelére a játékosok labdavezetésbe kezdenek a négyzet kerülete mentén
- Minden alkalommal, amikor egy fehér bójához érnek, cselt vagy egy adott futás közbeni cselezést (biciklicsel, átlépős csel vagy egyéb) kell bemutatniuk
- Minden játékos folytatja a labdavezetést és a cselezést egész addig, amíg vissza nem tér a saját, színes bójájához, ahonnan elindult
- Amint elérte saját bójáját, meg kell próbálnia egy pontos passzal lelökni a központi bójára helyezett labdát
- Az első játékos, akinek sikerül lelöknie a labdát, megnyeri a kört
A képen a kék bójától induló játékos által bemutatott gyakorlatot szemléltetjük
Szabályok
- Szervezzünk két, egyenként négy játékosból álló csoportot, hogy megfelelő mennyiségű pihenőidőt biztosítsunk két sorozat között
- Ha kevés játékosunk van, dolgozhatunk hármasával a pályát háromszöggé alakítva
- Minden sorozat során változtassunk a bemutatandó cselen és a gyakorlat kivitelezési irányán is
Variánsok
- Minden fehér bójánál a játékosoknak más, szabadon választott cselt kell bemutatniuk
Edzői feladatok
- Figyeljünk a gyors futás közben bemutatott csel minőségére
- Váltogassuk a labdavezetésnél használt lábat
- Figyeljünk a fehér bójáknál bemutatott cselek technikai kivitelezésére
- A középen található labda leütésénél figyeljünk a befejező passz pontosságára
- Figyeljünk a testtartásra, az egyensúlyra és a mozdulat minőségére az irányváltásoknál és a lövés/passz előkészítésénél
Nehézségi fok:
Korosztály:
Rovat:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
