- 5 tányérbója (lehetőleg 3 különböző színben)
- 1 kapu (a korosztálynak megfelelő méretben)
- Labdák
- Mezek (az ábrán fehér színben)
- Játéktér: 25x20 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több (9 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, 1 perc passzív pihenővel
Összegzés
1 az 1 elleni játék labdavezetéssel és védekezéshez történő visszazárással az ellenfél gólszerzésének megakadályozása érdekébenMásodlagos célkitűzések
Gyorsaság, Type of run, Dribbling with feints, Gyors labdavezetés, Feints and tricks, Receiving and shielding of the ball, Kapura rúgás, Helyezkedés, Szerelés, Kapura támadás, Defense of the goalSzervezés
A tizenhatos, pontosabban a büntetőterület ívének közelében, a gyakorlathoz használt kapuval szemben 2 tányérbója (az ábrán piros színben) segítségével képezzünk egy átjárót. Az átjáró szélessége legyen nagyjából 4-5 méter. Az átjáró mellett jobb és baloldalon tegyünk le két további tányérbóját (az ábrán fekete színben) a már elhelyezett tányérbóják vonalában, azoktól körübelül 10 méterre. A fekete tányérbóják jelzik a labdavezetést végző játékosok kiindulási helyét (az ábrán piros mezben). Az átjáróval szemben, a büntetőterülettől körülbelül 3-4 méterre helyezzünk el egy másik tányérbóját (sárga színben): innen indulnak a támadók, akik kapura fognak lőni (az ábrán fehérben). A kapus felveszi pozícióját a kapuban. A teljes játékterünk tehát körülbelül 25 méter széles és 20 méter hosszú lesz.
Leírás
- A játékosok egy-egy labdával álljanak fel két sorban (az ábra szerint hárman a bal, hárman a jobb oldalon) a szélen elhelyezett fekete tányérbóják mögött. Felváltva kezdik a labdavezetést és próbálják kivédekezni az ellenfél kapuralövését (az ábrán a védők pirosban láthatók)
- A sárga tányérbója mögött sorakozzanak fel a labda nélküli játékosok, akiknek a labda megszerzése után kapuralövéssel kell próbálkoznia, kijátszva a visszazárni próbáló védőt (az ábrán a támadók fehérben láthatók)
- Az ábrán 1 az 1 ellen játszva:
- A piros mezes játékos az edző jelére elkezdi vezetni a labdát, megállítja azt a két piros tányérbója között (az átjáróban), majd labda nélkül, futva megkerüli a kiindulási helyétől távolabb eső piros tányérbóját, hogy védekező pozíciót vehessen fel
- Amint a piros mezes játékos megállítja a labdát, fehér mezes társa sprintelve megszerzi a játékszert, hogy a lehető leggyorsabban kapura lőhessen
- A lövőhelyzet kialakítása érdekében a fehér mezes játékosnak meg kell próbálnia kikerülni a piros mezes játékos védekező manőverét, aki követi és megpróbálja szerelni
Szabályok
- A védőjátékosnak (az ábrán piros mezben) meg kell állítania a labdát az átjáróban (a piros tányérbóják között) és a védekezés megkezdése előtt meg kell kerülnie a kiindulási pontjától távolabb eső bóját, csak aztán próbálhatja meg beérni a támadót
- A fehér mezes támadó nem indíthatja meg a támadást, amíg a védő meg nem állított a labdát
- Variáljuk a labdavezetési és visszafutási oldalt a védőjátékosok esetében, vagyis végezzük a gyakorlatot a kapu mind bal, mind jobb oldaláról indulva
- Főleg a fiatalabb korosztályoknál váltogassuk a védekező, illetve a támadó szerepet
Edzői feladatok
- Figyeljünk a védekező játékos visszazárásának mikéntjére (hogyan keresztezi a támadó útját és előzi meg a kapuralövést)
- Fordítsunk figyelmet a támadójátékra és arra, hogy a védekező játékos gyorsan elfoglalja az ellenfél megállításához szükséges pozíciót
- Biztassuk a támadót arra, hogy a labda megszerzése után igyekezzen gyorsan befejezni a támadást. Válassza meg a megfelelő stratégiát, hogy a védő ne tudjon időben visszazárni
- Biztassuk a támadót, hogy testével védje a labdát a védőjátékos ellenében
- Végeztessük a gyakorlatot maximális sebességgel és intenzitással minden egyes munkafázisban: labdavezetésnél, támadásnál és befejezésnél, a védekező visszazárásnál, 1 az 1 elleni küzdelemben
