Felszerelés
- 4 jelzőbója a játéktér kijelölésére
- 2 kiskapu (vagy 4 jelzőrúd)
- 4 jelzőrúd
- 4 alacsony gát
- 5 mez
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x20 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 4x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Ez a gyakorlat a fejelés edzését tűzi ki célul izgalmas helyzetekben, maximális intenzitás mellett
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
