Gyorsaság és átadás - Chelsea FC

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 25x15 méter
Játékosok száma: 12
Időtartam: 12 perc
Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat, 2 perc passzív pihenéssel a sorozatok között

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Technikai-motoros feladatsor, amivel hatékonyan fejleszthetjük a gyorsaságot és az átadásokat	Gyorsaság, Gyorsítási technika, Láb-belső, Labdaátvètel, Irányított labdafogadás, Labdavezetés

Kapcsolódó tartalmak

A rombusz - Labdavezetés és a labda feletti uralom

Egy nagyjából 20x20 méteres területen hozzunk létre egy rombusz alapú munkaállomást. A rombusz minden csúcsát egy, két…
Labdajáratás a rombuszban szóbeli utasítással

Tányérbóják segítségével alakítsunk ki ez rombuszt; a nagyobbik átló csúcsaival szemben, 4 méterre helyezzünk el…
Az 1-1 ellentől a 3-3 ellenig koordinációs és mozgástudatossági alapelemekkel

A gyakorlásra kijelölt területen két párhuzamos akadálypályát alakítunk ki a következőképpen: a nagykaputól kb. 40…
Dupla négyszög: 1 az 1 elleni és 2 az 1 elleni küzdelem

Tányérbóják segítségével hozzunk létre egy 30 méter széles és 35 méter hosszú játékteret, majd osszuk fel négy zónára:…

Kapcsolódó tartalmak