Átadás és alaptechnika - Real Madrid CF
Célkitűzés
Felszerelés
- 4 tányérbója (2-2 tányérbója különböző színben)
- labdák
- 2 mez (az ábrán pirosban)
Előkészítés
- Játéktér: 15x10 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 9 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 2 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Az alaptechnika, az átadások és a rövid passz átvételének fejlesztésére szolgáló gyakorlat |
Láb-belső, First touch, Dribbling with feints, Feints and tricks, Faljáték, Pass back, Háromszög, Body positioning, Run to support player in possession |
Szervezés
2 kék tányérbója segítségével hozzunk létre egy 15 méter hosszú, egyenes vonalat, amitől kb. 8-10 méterre, piros tányérbójáinkat használva húzzunk meg egy másik, párhuzamos és megegyező hosszúságú egyenest (az ábrán látható módon). 2 „partjátékos” (X és Y piros mezben) álljon fel a piros tányérbójákhoz, másik 2 társuk (A és C fehér trikóban) a kék tányérbóják mellé, míg az utolsó játékos (B) a kék egyenes felénél, a két pár tányérbója vonalai által határolt területen belül foglalja el pozícióját. A labdát „A” játékos kapja.
Leírás
- „A” játékos kezdi a gyakorlatot: „Y” partjátékossal kényszerítőzve megpróbál átjutni „B” játékoson
- A labdát megkapva „Y” játékos kényszerítőzik „A”-val, első szándékból passzolva vissza a játékszert (fejjel vagy lábbal segítve a támadót)
- Amint „A” játékos elfutott, „B” a kiindulópontul szolgáló kék tányérbója mellé helyezkedik („A” előző pozíciójába)
- „Y”-tól visszakapva a labdát, „A” játékos dribblinggel megküzd „C”-vel (aki passzívan védekezik)
- Amint „C” játékost lecselezték, a kék egyenes középső részéhez helyezkedik („B” előző pozíciójába)
- „C”-t lecselezve „A” a kiindulási ponttal szembeni kék tányérbójáig fut
- A tányérbóját elérve „A” passzol a másik „X” partjátékosnak, aki irányított labdaátvételt követően vagy első szándékból, laposan teszi tovább a játékszert „B”-nek, így indítva újra a sorozatot
- A gyakorlat megszakítás nélkül ismétlődik a sorozat teljes időtartama alatt (folyamatosan rotálva A- B - C játékosokat)
1. szakasz
2. szakasz
Szabályok
- Minden sorozat végén cseréljük fel a két fehér és két piros mezes játékost (pozícióváltás a két állandó partjátékos és a folyamatosan mozgó, aktív játékosok között, akik a láncot működtetik)
Variánsok
- Növeljük vagy csökkentsük a tányérbóják (és így a játékosok) közötti távolságot
- Fordítsuk meg a passzsorozat irányát balról jobbra végeztetve a gyakorlatot
Edzői feladatok
- Fordítsunk kiemelt figyelmet a passzolás és a labdavezetés technikájára
- Ösztönözzük a játékosokat a dribbling leghatékonyabb és lehető leggyorsabb kivitelezésére
- A gyakorlat közben nem lehetnek szünetek
- Ezt a gyakorlatot főleg bemelegítésnél alkalmazzuk
