Védők és középpályások tematikus mérkőzése a támadók ellen, amelynek célja a támadásépítés kapura lövéssel és átmenetekkel

Technikai jellegű bemelegítés, ami kifejezetten hasznos az alaptechnika olyan aspektusainak tökéletesítéséhez, mint a passz vagy az irányított labdaátvétel

Maximális intenzitással végzendő gyakorlat: a verseny célja, hogy minél több gólt rúgjanak

Erőnléti felkészülés: a labdavezetés alatti aerob erőnlét fejlesztése