Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel

Kapusgyakorlat, amivel fejleszthetjük a gyors helyváltoztatást, a koordinációt és a kitámasztást követő vetődést, miközben figyelünk a technikára és a szervezett munkára

Yuri Salvò módszerének 1. gyakorlata a kapustechnika fejlesztésére, ami "Kommunikáljunk: a védelem szervezésének alapja" című cikkünkhöz kapcsolódik

Edzésjavaslat kapusposztra, ami fejleszti a koordinációs és motoros készségeket, valamint a védési technikát