Vestibular information
-
Technika
Y-kombináció megtévesztéssel
Passzolás - Kombinációs sor négy játékossal a szabadra játszás időzítésének és a gyors labdaváltásos passzolásnak a javítására -
Fizikai felkészítés
Vaklégy
Vestibular information - A gyorsaság edzése egy mozgástudatossági gyakorlattal, amely a reakció- és a mentális alkalmazkodóképesség javítását segíti -
Fizikai felkészítés
Az aerob kapacitás javítása az ismétléses sprintképesség (RSA) segítségével
Aerob erő - Az ismétléses sprintképesség (RSA) gyakorlása által az anaerob küszöbhöz közeledéssel javítjuk az aerob kapacitást -
Technika
Motoros kontroll és labdaátadás a focisuliban
Passzolás - A testszegmens-mozgások koordinálásának képessége egy célirányos alaptechnikai elem (labdatovábbítás) kivitelezése érdekében -
Fizikai felkészítés
4-4 ellen újraindításokkal
Kapura támadás - Az akció lezárásának és a negatív és pozitív átmeneteknek az edzése létszámbeli fölényt kihasználva -
Fizikai felkészítés
Ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) 1-1 ellen
Aerob erő - Fizikai és kognitív edzés „High Intensity Training” -
Technika
1-1 ellen sprint a vonalig
1-1 ellen - Reakciógyorsaság és dribbling-technika -
Technika
Anaerob kapacitás és alaptechnika
Aerob kapacitás - Az anaerob kapacitás fejlesztését célzó gyakorlat -
Fizikai felkészítés
Aerob erő – Négyzetben végzett munka
Aerob erő - Rögzített útvonal a labdarúgó-játékosok láb-mozgékonyságát célzó gyakorlás érdekében