Felszerelés
- 4 jelzőbója
- 2 tányérbója
- labdák
- 4 mez
- 4 jelzőrúd
Előkészítés
- Játéktér: 40x20 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4x2 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Nagy intenzitású labdabirtoklás létszámfölényben 4-2 ellen az aerob kapacitás, a gyorsasági állóképesség és az átmenetek edzésére
Másodlagos célkitűzések
Anticipation, Vestibular information, Aerob erő, Speed endurance, Gyorsaság, Passzolás, Labdaszerzés, 4-2 ellen , Labdabirtoklás, Letámadás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
