Szabadulás

Sviluppare il possesso palla - Szituációs mérkőzésjáték létszámfölényben kapura rúgással, és az aerob képességek edzése

2-2 ellen - 2-2 elleni gyakorlás a támadási fázis, védekezési fázis, a lezárás és a passzolás edzésére

Kapura támadás - Szabad terek mélységben történő elfoglalását célzó mozgások a kapu letámadására

Aerob erő - Technikai és sportspecifikusan fizikai aspektusokat kombináló integrált edzés

Kapura támadás - Az akció lezárásának és a negatív és pozitív átmeneteknek az edzése létszámbeli fölényt kihasználva

Labdabirtoklás - edzésjáték: edzi a labdabirtoklás alatti passzolást, szabadra játszást és labdafogadást, és a nem birtoklás alatti megelőző fedezést és labdaszerzést

Small sided game - Létszámbeli fölény kialakítása azáltal, hogy felülkerekednek az egyes párharcokban, és hogy ki tudják választani az ellenfél részéről történő nyomás elkerülésére alkalmas pályarészeket

Kapura rúgás - Kapura rúgás edzése oldalsó együttmükődési láncolatok kialakításával

Átmenetek - A gyakorlat a létszámbeli fölényben történő labdabirtoklást edzi és a pozitív átmenetre ösztönöz

Anaerob erő - A fizikai felkészítéshez ajánlott gyakorlat, amely fejleszti a laktacid kapacitást és különféle szakmai készségeket javít