Perifériás látás
La capacità di vedere oggetti ai limiti del campo visivo. In situazioni di elevata attenzione come in una competizione agonistica, il campo visivo tende a restringersi. Questo fenomeno è accentuato in presenza di occhiali e/o lenti a contatto, in quanto la correzione del difetto visivo è spesso meno precisa nelle zone laterali. La visione periferica gioca inoltre un ruolo importantissimo nel mantenimento dell'equilibrio posturale. Attraverso esercizi mirati si è in grado di avere un campo visivo più ampio, fondamentale negli sport di squadra.
-
Technika
Feltételekhez kötött játék: fejelések
Fejelés - A fejeléseket edző kötött játék -
Technika
4+4 – 4+4 ellen: labdabirtoklás ki- és belépésekkel
Labdabirtoklás - Feltételekhez kötött játék az átadás, szöktetés és helyezkedés edzésére, fejlesztve a szabad térbe irányított labdaátvételt -
Taktika
4-4 ellen, újraindulás a kapustól
Kapustól induló játék-kiépítés - Feltételekhez kötött játék a szélességben történő indítás edzésére a védelmi fázisból induló gyors játékfelépítés érdekében -
Technika
4-1 ellen – cél a bója
Passzolás - A labdatovábbítás javítása 4-1 elleni játékos gyakorlással -
Taktika
Kisjáték szöktetéssel és kapura rúgással
Szabadulás - Labdabirtoklás széthúzódással és lépcsőzetes elhelyezkedéssel a labda nélküli térbe hatolás és kapura rúgás céljából -
Technika
Y-kombináció megtévesztéssel
Passzolás - Kombinációs sor négy játékossal a szabadra játszás időzítésének és a gyors labdaváltásos passzolásnak a javítására -
Taktika
Perifériás látás: labdabirtoklás szűk térben és hosszanti játék
Perifériás látás - Ez a játék úgy fejleszti a játékosokat, hogy kognitív elemeket köt a labdabirtoklás, a szabadra játszás és a perifériás látás fogalmához -
Taktika
Labdabirtoklás fix párokban + jollyval (irányító)
Labdabirtoklás - edzésjáték: edzi a labdabirtoklás alatti passzolást, szabadra játszást és labdafogadást, és a nem birtoklás alatti megelőző fedezést és labdaszerzést -
Taktika
Kisjáték – ötszögben
Perifériás látás - A helyezkedést és a mérkőzésjáték tempóját javító gyakorlás -
Taktika
Szituációs gyakorlás – Védekezési inga
Movement, Contraction and expansion of defensive line - A védekezés szituációs gyakorlása, ami edzi a védők ingázó mozgását és a kapu védését