Labdaszerzés

Kapura támadás - Szabad terek mélységben történő elfoglalását célzó mozgások a kapu letámadására

Aerob erő - Technikai és sportspecifikusan fizikai aspektusokat kombináló integrált edzés

Labdabirtoklás - edzésjáték: edzi a labdabirtoklás alatti passzolást, szabadra játszást és labdafogadást, és a nem birtoklás alatti megelőző fedezést és labdaszerzést

Small sided game - Létszámbeli fölény kialakítása azáltal, hogy felülkerekednek az egyes párharcokban, és hogy ki tudják választani az ellenfél részéről történő nyomás elkerülésére alkalmas pályarészeket

Átmenetek - A gyakorlat a létszámbeli fölényben történő labdabirtoklást edzi és a pozitív átmenetre ösztönöz

Anaerob erő - A fizikai felkészítéshez ajánlott gyakorlat, amely fejleszti a laktacid kapacitást és különféle szakmai készségeket javít

Aerob kapacitás - Labdabirtoklási mérkőzések és inga a játékosok fizikai és kognitív intenzitásának edzése érdekében

Átmenetek - Egyszerűsített játék, amely az átmenetek gyakoroltatása közben edzi a labdabirtoklást és a labdaszerzést

Switch play - 7-7 ellen + 2 jolly egyszerűsített játék a gyors játékváltás és az egyik oldalról a másikra történő átmenet edzésére

Bemelegítés - A mérkőzésjáték előtti bemelegítés szakaszában végzendő gyakorlat, amely segít felidézni a mérkőzésjáték során megjelenő különféle szakmai és taktikai elemeket