4-2 elleni nagy intenzitású kisjáték átmenetekkel | YouCoach

Ugrás a tartalomra

prémium tartalom

4-2 elleni nagy intenzitású kisjáték átmenetekkel

Célkitűzés:

Felszerelés

4 jelzőbója
2 tányérbója
labdák
4 mez
4 jelzőrúd

Előkészítés

Játéktér: 40x20 méter
Játékosok száma: 8
Időtartam: 12 perc
Sorozatok száma: 4x2 perc, köztük 1 perc passzív pihenő

4-2 elleni nagy intenzitású kisjáték átmenetekkel

Összegzés

Nagy intenzitású labdabirtoklás létszámfölényben 4-2 ellen az aerob kapacitás, a gyorsasági állóképesség és az átmenetek edzésére

Másodlagos célkitűzések

Anticipation, Vestibular information, Aerob erő, Speed endurance, Gyorsaság, Passzolás, Labdaszerzés, 4-2 ellen , Labdabirtoklás, Letámadás

Kapcsolódó cikkek