edzésjáték a passzok, az emberfogásból történő szabadulás és a helyezkedés fejlesztésére, miközben hangsúlyt kap az emberfogásból üres területre mozgás

A bemelegítési fázisban alkalmazandó gyakorlat, amivel az átadásokat és az irányított labdaátvételt fejleszthetjük

Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben

Ezzel a hatékony gyakorlattal egyszerre fejleszthetjük az aerob kapacitást, a mélységi játékot és az átmenetek kivitelezését