Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Cut
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Cut - 3-2 ellen játszott előkészítő gyakorlat a mélységi támadásra, egy külső játékos behúzódásával
Numerical superiority (attack)
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Numerical superiority (attack) - Tematikus mérkőzés a létszámfölény kereséséhez, amit a "bent játszom, hogy kijussak" elv alapján valósítunk meg
Kapustól induló játék-kiépítés
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
Kapustól induló játék-kiépítés - Javaslat tematikus mérkőzéshez
Letámadás
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
Letámadás - Kisjáték a letámadás és visszatámadás fázisainak fejlesztéséhez
Kapacitás anaerob laktacid
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Kapacitás anaerob laktacid - Small-Sided Game, amely a tejsavas kondicionálást célzó edzésbe integrálódik
Képzés
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Képzés - Mi az a bio-banding? Mik a bio-banding elméleti alapjai? Hogyan ismerjük fel a futballisták növekedési fázisait? Fedezzük fel együtt ebben a cikkben!
Passzolás
Számjáték kis focistáknak
Számjáték kis focistáknak
Passzolás - Fejlesszük a kognitív képességeket és a technikai alapkészségeket a legkisebbekre szabott, egyszerű gyakorlatokkal
Labdabirtoklás
Labdatartás 2 a 2 + 3 joker játékos ellen
Labdatartás 2 a 2 + 3 joker játékos ellen
Labdabirtoklás - Pozíciós játék, amivel fejleszthetjük a labdatartás kezelését nyomás alatt
Közvetett támadó szabadrúgás
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Közvetett támadó szabadrúgás - Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz
Támadó szöglet
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
Támadó szöglet - Javaslat szögletrúgás-kombinációhoz emberfogást alkalmazó ellenfél esetén, két előretolt játékossal
Támadó játékminták
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Támadó játékminták - Támadási javaslat 4-2-3-1 felálláshoz: a szélső szoros összjátéka az összekötővel, és bejátszás a védők mögé az emberfogásból szabaduló középcsatárnak
Kapustól induló játék-kiépítés
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Kapustól induló játék-kiépítés - Ellenfél nélküli taktika 11 játékossal: a játékszervezés célja, hogy a támadás a széleket kihasználva a lehető leggyorsabban érjen el az ellenfél félpályájára
Deflection technique
A labda kiütésének technikája
A labda kiütésének technikája
Deflection technique - Kapusfejlesztő gyakorlat, amivel javíthatjuk a labda kiütésének technikáját és a helyezkedési érzéket
Goalkeeper positioning
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Goalkeeper positioning - Labdatartáson alapuló kisjáték, ahol a cél a labda visszajátszása a kapusnak. A kapus saját területét védi, és megtanulja az aktív részvételt a mezőnyjátékban
Lezárás
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Lezárás - A kispályás fociból származó gyakorlat, amely a gyors éskiszámíthatatlan kapura rúgásra, a gyors döntési képességre és a perifériás látásra összpontosít
Támadó szöglet
Szöglet-sémák: hárman egy vonalban, elengedett labdával
Szöglet-sémák: hárman egy vonalban, elengedett labdával
Támadó szöglet - Három ajánlott szöglet-séma a labda elengedésével, így szabadítva fel a lövő játékost
Irányított labdafogadás
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Irányított labdafogadás - A bemelegítés során alkalmazandó technikai jellegű gyakorlat az irányított labdaátvétel fejlesztéséhez
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Mi kell ahhoz, hogy sikeresen gólt szerezzünk büntetőből? A tizenegyesrúgás kétségkívül egy futballmeccs legizgalmasabb pillanata, és a hétvégi olasz bajnoki meccsek ezt be is bizonyították
Képzés
Annál jobb! – Második rész
Annál jobb! – Második rész
Képzés - A cikk további tanácsokkal szolgál arról, hogy miként használhatjuk a képzeleti technikákat a fájdalom csillapítására egy hozzáértő terapeuta segítségével
Képzés
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Képzés - A sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok
Switching the attack
Tematikus mérkőzésjáték célterülettel, 6 a 6 ellen
Tematikus mérkőzésjáték célterülettel, 6 a 6 ellen
Switching the attack - Taktikai jellegű mérkőzésjáték 6 a 6 ellen, két vízszintes zónára osztott pályán, célterülettel
Push up (step up)
Tematikus mérkőzésjáték: feszes játék támadó és védekező fázisban
Tematikus mérkőzésjáték: feszes játék támadó és védekező fázisban
Push up (step up) - Tematikus mérkőzésjáték 8 a 8 ellen, ahol kötelező elem a feszes és tömör játékszervezés
Keresztirányú térkihasználás
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Keresztirányú térkihasználás - Mérkőzésjáték az ellenfél kapujának támadására szélességi játékkal, keresztlövésekkel vagy beívelésekkel
Irányított labdafogadás
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdafogadás - Technikai típusú bemelegítő gyakorlat kényszerítőzéssel és a labda fordulásból történő átvételével: dekázás, labdavezetés és átadás
Kapura rúgás
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Kapura rúgás - Edzésmódszer az irányított labdaátvételt követő, távoli kapura lövés fejlesztésére
Patient build up
A védelmi vonal ellen vezetett támadás különböző megoldásokkal
A védelmi vonal ellen vezetett támadás különböző megoldásokkal
Patient build up - Helyzetgyakorlat a befejező fázishoz
Numerical superiority (attack)
Overloads: az ellenfél vonalainak megtörése
Overloads: az ellenfél vonalainak megtörése
Numerical superiority (attack) - Szituációs gyakorlat, amivel gyakoroltathatjuk a játékosokkal a létszámfölény kialakítását a pálya középső sávjában
Passzolás
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Passzolás - Átadáslánc több játékos közötti kombinációval
2-1 ellen
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
2-1 ellen - Gyakorlat a 2 az 1 elleni szituációból történő kapura lövés és a keresztirányú bemozgás fejlesztésére
Képzés
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Képzés - Mi az a bio-banding? Mik a bio-banding elméleti alapjai? Hogyan ismerjük fel a futballisták növekedési fázisait? Fedezzük fel együtt ebben a cikkben!
Lezárás
Befejezés közvetlen kapura lövéssel és beadásból, két labdával
Befejezés közvetlen kapura lövéssel és beadásból, két labdával
Lezárás - Három játékos közötti passz-lánc két labdával, két egymást követő, gyors befejezéssel
Lezárás
A védők ellen vezetett támadás és befejezés - Newcastle United FC
A védők ellen vezetett támadás és befejezés - Newcastle United FC
Lezárás - Gyakorlat, amivel fejleszthetjük a tizenhatos határán történő, utolsó váltást, a futás közbeni cselezést és a kapura lövést
1-1 ellen
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
1-1 ellen - Kognitív jellegű, 1 az 1 elleni gyakorlat befejezéssel
2-1 ellen
2 az 1 ellen: felfejlődés
2 az 1 ellen: felfejlődés
2-1 ellen - 2 az 1 elleni helyzetgyakorlat a felfejlődés és a befejezés fejlesztésére
Irányított labdafogadás
Kognitív gesztusok 1
Kognitív gesztusok 1
Irányított labdafogadás - Technikai jellegű gyakorlat kognitív aspektusokkal
Passzolás
Rueda de pases támogatással elöl és hátul - Club Atlético de Madrid
Rueda de pases támogatással elöl és hátul - Club Atlético de Madrid
Passzolás - Átadáslánc rövid passzokból álló kombinációval több játékos között
Kapura rúgás
Kapura lövési verseny
Kapura lövési verseny
Kapura rúgás - Kapura lövési verseny csapatok között, különböző típusú labdaátvétellel és labdabirtoklással
1-1 ellen
Az 1 az 1 elleni szituációtól a dupla 2 az 1 elleni játékig
Az 1 az 1 elleni szituációtól a dupla 2 az 1 elleni játékig
1-1 ellen - Párhuzamos 1 az 1 elleni szituáció, amit 2 az 1 elleni játék követ befejezéssel
Koordinációs képességek
Alapvető motoros mozgások: reaktív készségek
Alapvető motoros mozgások: reaktív készségek
Koordinációs képességek - Technikai-motoros gyakorlat labdavezetés közbeni kognitív ingerekkel és 1 az 1 elleni párharc
Bemelegítés
Erőnléti jellegű bemelegítés - FC Inter
Erőnléti jellegű bemelegítés - FC Inter
Bemelegítés - Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai-mentális mozgósítására
Combination play for scoring
Futás közbeni cselezés, passz és befejezés kognitív elemekkel
Futás közbeni cselezés, passz és befejezés kognitív elemekkel
Combination play for scoring - Gyakorlat a futás közbeni cselezés, a helyzetkidolgozás és a kapura lövés fejlesztéséhez kognitív ingerekkel
Bemelegítés
Technikai és gyorsasági feladatsor befejezéssel
Technikai és gyorsasági feladatsor befejezéssel
Bemelegítés - Technikai-koordinációs gyakorlatsor labdavezetéssel és labda nélkül, 1 az 1 elleni befejező játékszituációval és kapura lövéssel
Bemelegítés
Bemelegítő köredzés
Bemelegítő köredzés
Bemelegítés - Technikai-motoros, több állomásos körgyakorlat a koordináció, az alaptechnika és az erő fejlesztésére
Labdabirtoklás
Labdabirtoklás 6 a 6 ellen a szélességi játék elemeivel
Labdabirtoklás 6 a 6 ellen a szélességi játék elemeivel
Labdabirtoklás - Labdabirtoklás 6 a 6 ellen a játék szélességi felépítésével, a mélységi játék és hosszanti passzok keresésével, labda nélküli befutással
Labdabirtoklás
2-3 elleni labdabirtoklás +4 külső partjátékossal
2-3 elleni labdabirtoklás +4 külső partjátékossal
Labdabirtoklás - Egyszerűsített labdabirtoklási szituáció, amellyel a passzolást és a szabad területre mozgást eddzük
Labdabirtoklás
Labdabirtoklás 5 a 3 ellen – 1. gyakorlat – Ajax FC
Labdabirtoklás 5 a 3 ellen – 1. gyakorlat – Ajax FC
Labdabirtoklás - Az Ajax csapatának labdabirtoklási gyakorlata: technikai és stratégia képességek fejlesztése
Labdabirtoklás
Kettő a kettő elleni szituáció négyzet alapú játéktéren belül a dribbling és a labdabirtoklás fejlesztésére
Kettő a kettő elleni szituáció négyzet alapú játéktéren belül a dribbling és a labdabirtoklás fejlesztésére
Labdabirtoklás - Fejlesszük a labdabirtoklást, valamint a dribbling, a passzok és a nyomás alatti irányított labdaátvétel technikai elemeit
Labdavezetés
Labdavezetés és célbalövés - AFC Ajax
Labdavezetés és célbalövés - AFC Ajax
Labdavezetés - Gyakorlat a labdavezetés és célzott átadás hatékony fejlesztéséhez
1-1 ellen
1 az 1 ellen – Figyeljünk a jelzésre
1 az 1 ellen – Figyeljünk a jelzésre
1-1 ellen - Pszichofizikai gyakorlat, ami a koncentráció és gyorsaság fejlesztésére szolgál. Az edző utasításainak végrehajtása után 1 az 1 elleni szituáció következik
1-1 ellen
1 az 1 elleni játék 2 partjátékossal
1 az 1 elleni játék 2 partjátékossal
1-1 ellen - 1 az 1 elleni játékszituáció két oldalirányban, a szélekre helyezkedő partjátékossal; a játék célja a szabad területre mozgás és az akció befejezése
Dribbling with feints
Labdavezetés cselekkel és kapura lövés
Labdavezetés cselekkel és kapura lövés
Dribbling with feints - Labdakezelés dribblinggel és kapura lövéssel, a futás típusának kiválasztásával
Labdavezetés
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Labdavezetés - Koordinációs-motoros gyakorlatsor a labdavezetés és labdakezelés fejlesztésére, 2 a 2 elleni játékszituációval befejezve
Támadó egyéni taktikai alapelvek
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
Támadó egyéni taktikai alapelvek - 2 az 1 elleni szituáció a támadó kiugratásával, aki a kapussal szemben egyedül fejezi be az akciót
Koordinációs képességek
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Koordinációs képességek - Koordinációs-motoros gyakorlatsor a végén helyezett kapura lövéssel és 1 az 1 elleni játékszituáció
Irányított labdafogadás
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Irányított labdafogadás - Technikai jellegű bemelegítés, ami kifejezetten hasznos az alaptechnika olyan aspektusainak tökéletesítéséhez, mint a passz vagy az irányított labdaátvétel
Space-time differentiation
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
Space-time differentiation - Orientációs képesség, megfelelő helyezkedés és időzítés mozgás közben: passzok, labdaátvétel és labdakezelés kivitelezése
Passzolás
Ki a házból mindennel!
Ki a házból mindennel!
Passzolás - Sorverseny jellegű játék átadásokkal és labdavezetéssel
