Intervall edzés - FC Barcelona
A spanyol csapatok edzései által inspirált intervall jellegű edzés az erő és az állóképesség fejlesztésére, fizikai erőt igénylő akadálypályán
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 bója
- 4 tányérbója
- 6 gát
- 2 jelzőbója
- 2 szőnyeg
Előkészítés
- Játéktér: szabályos félpálya
- Játékosok száma: 18
- Időtartam: 25 perc
- Sorozatok száma: 5, egyenként 3 perces ismétlés, 2 perc 30 másodperc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
A spanyol csapatok edzései által inspirált interval jellegű edzés az erő és az állóképesség fejlesztésére, fizikai erőt igénylő akadálypályán
Másodlagos célkitűzések
Koordinációs képességek, Vestibular information, Resistant strength, Gyorsaság, Gyorsítási technika
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
