Kisjáték 5 az 5 ellen

Célkitűzés:

Párbajok

Fizikai felkészítés

Felszerelés

Tányérbóják
10 megkülönböztető mez
2 kapu
Labdák

Előkészítés

Játéktér: 60x75 méter
Játékosok száma: 20 + 2 kapus
Időtartam: 18 perc
Sorozatok száma: 4, egyenként 3 perces sorozat 2 perc pihenővel a sorozatok között

Összegzés

5 az 5 elleni kisjáték nagy intenzitású párharcok kialakításához

Másodlagos célkitűzések

Accelerating run, Lassítás, Dribbling with feints, Feints and tricks, Kapura rúgás

Szervezés

Tányérbóják segítségével hozzunk létre egy 60x75 méteres játékteret. Az állandó kapuval szemben, a pálya ellenkező, rövid oldalán helyezzünk el egy mozgó kaput (vagy jelezzük két jelzőbójával). Megkülönböztető mezek segítségével alakítsunk ki két, tízfős csapatot. Csapatonként öt játékos kezd a pályán belül, míg társaik saját kapujuk mellett várnak a sorukra. A kapusok a kapukat védik. Mindkét kapunál helyezzünk el megfelelő számú labdát.

Leírás

Az edző jelére a két csapat váltva küzd meg egymással kisjáték formájában, ahol a cél a gólszerzés
5 az 5 elleni küzdelemmel indul a gyakorlat: a pirosak támadnak, a fehér mezesek védekeznek
Az első akció lezárultával, akár labdaszerzéssel, akár a támadók (pirosak) befejezésével végződik is a szituáció, a fehér mezeseknek (védők) lehetősége van egy saját támadó akció vezetésére
Mindkét csapat dupla támadó és védekező akciójának végeztével a tíz játékos elhagyja a pályát, és átadják helyüket a kívül várakozóknak, akik 5 az 5 ellen játszanak; a pirosak kezdik a támadást, és a fehérek védekeznek
A sorozat megszakítás nélkül zajlik 3 percen keresztül, ezután a játékosok 2 perc pihenőt kapnak, hogy felkészüljenek a következő sorozatra

A gyakorlat az alábbi e-könyvből származik:

Szabályok

Az első és harmadik sorozatban a pirosak támadnak, és a fehér mezesek védekeznek, míg a másodikban és negyedikben ez fordítva történik
Az a csapat győz, amelyik több gólt szerez
40 másodperc játékot követően az akciót félbeszakítjuk, és a következő 5 az 5 elleni helyzettel folytatjuk
Gyorsan vezessük rá a labdát az ellenfélre, ne habozzunk sokat

Variánsok

Vonjunk be egy joker játékost, hogy változtassunk a létszámbeli egyenlőségen
Labdaszerzést követő gólszerzésért 2 pont jár
Játsszunk legfeljebb két érintéssel
Játsszunk legfeljebb három érintéssel
Adjunk hozzá még két sorozatot a teljes edzésmunkához

Edzői feladatok

Biztassuk a játékosokat a gyors kivitelezésre és fürge mozgások kivitelezésére
Foglalkozzunk a csellel és a futás közbeni cselezéssel
Foglalkozzunk az egyéni technikával és a testtartással védekező fázisban
A labdás játékost biztassuk arra, hogy gyorsan vezesse rá a labdát ellenfelére, ne várjon sokat

Trchnikai szempontok:

párharc
csel
futás közbeni cselezés
szabad területre mozgás
emberfogás

Erőnléti szempontok a technikai-taktikai gyakorlatokhoz:

az edzésmunka minősége: INTENZÍV, de nagyon rövid ideig tartó
játékosonkénti tér: csak a nagy sebességű mozgáshoz szükséges pályahosszt vegyük figyelembe

Nehézségi fok:

Korosztály:

Korosztály:

Címke:

Dribbling with feints

Feints and tricks