Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Célkitűzés
Felszerelés
- Tányérbóják
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 5 perces sorozat
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
A bemelegítés során alkalmazandó technikai jellegű gyakorlat az irányított labdaátvétel fejlesztéséhez |
Timing, Opening up oriented control, Closing oriented control, Passzolás, Bemelegítés |
Szervezés
Rajzoljunk fel egy 10x10 méteres négyzetet. A csúcsokba négy fubtallista helyezkedik, hárman labdával. A négyzet közepén egy labda nélküli játékos vesz fel pozíciót. Hozzunk létre további négyzeteket, hogy egyszerre több játékos is végezhesse a gyakorlatot.
Leírás
- Az egyik játékos a sarokból passzol a középen álló játékosnak, aki irányított labdaátvétellel továbbítja a játékszert a másik csúcsban várakozó, labda nélküli társnak
- Minden sorozatban cseréljük percenként a középen játszó futballistát
Variánsok
- A másik két játékos, akik nem passzoltak a középső társnak, egymással passzolgatnak
- A középen álló játékos kényszerítőzik azzal a társsal, akitől a labdát kapta (zárt helyzet), hogy aztán nyisson az ellenkező oldali játékos felé (ha labda volt nála, idő közben leadta a labda nélküli társnak)
- A középen játszó játékos csak egy érintéssel dolgozhat (így hangsúlyosabban dolgozhat a nyitott testtartáson)
- Változtassunk a gyakorlat kivitelezési irányán, ezzel fejlesztve mindkét láb technikáját
Edzői feladatok
- Figyeljünk az átadás technikájára: a játékosoknak felemelt fejjel kell játszania, és pontosan, a megfelelő passz-intenzitással kell kiszolgálnia a társat
- Dolgozzunk a passz időzítésén: a játékosok szólnak társuknak, miközben felkészülnek a labda fogadására, így diktálva az átadás ütemét
- A következő pozícióig bemutatott sprintek legyenek gyorsak, ezzel növelve a gyakorlat dinamizmusát
Fedezd fel az irányított labdaátvételre és visszatámadásra koncentráló edzésalkalmak további gyakorlatait:
Nehézségi fok:
Téma:
Column:
