3 állomásos technikai bemelegítés

3 állomásos technikai bemelegítés
Célkitűzés	Labda uralása

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 30x30 méter
Játékosok száma: 9-től a teljes csapatig
Időtartam: 15 perc
Sorozatok szám: 3, egyenként 5 perc időtartammal (pihenő nélkül a sorozatok között)

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Technikai jellegű bemelegítés dekázva vagy labdavezetéssel, helyezett kapura lövéssel	Foot eye coordination, Proprioceptive informations, Space-time differentiation, Balance, Kapura rúgás, Labdavezetés, Volley shooting from long distance, Technikai sorgyakorlat, Bemelegítés

Kapcsolódó tartalmak

Háromszögelés, passz és lövés - Bayer 04 Leverkusen Fussball

A gyakorlathoz használjunk egy szabvány méretű kaput, amit az alapvonalon helyezünk el. A kapuval szemben, a…
A passz fogadása és a labda fedezése

Bóják segítségével jelöljünk ki egy 8-10 méteres oldalakkal rendelkező négyszöget. Jelzőbójákból (vagy gátakból)…
Befejezés közvetlen kapura lövéssel és beadásból, két labdával

A gyakorlat egy szabályos félpályán zajlik. Tegyünk le két (az ábrán piros) jelzőbóját a tizenhatos előterében (…
Kombinált technikai köredzés - FC Barcelona

Nyolc jelzőbójánk segítségével hozzunk létre két, egymástól 5 méterre található rombuszt (az ábra szerint). Mindkét…

Kapcsolódó tartalmak