Under 21

Labdavezetés - A labdatartást javítjuk ezzel a könnyen előkészíthető gyakorlattal, amely hatékony és tartós eredményekhez vezet

Anaerob erő - A fizikai felkészítéshez ajánlott gyakorlat, amely fejleszti a laktacid kapacitást és különféle szakmai készségeket javít

Perifériás látás - A helyezkedést és a mérkőzésjáték tempóját javító gyakorlás

Aerob kapacitás - Labdabirtoklási mérkőzések és inga a játékosok fizikai és kognitív intenzitásának edzése érdekében

Fizikai felkészítés - A gyakorlat az intervall edzéssel javítja az aerob kapacitást

Aerob erő - Labdabirtoklás a szakaszos ismétlés elvét alkalmazva az aerob erő fejlesztése érdekében

Aerob erő - A játékos aerob tulajdonságait javító gyakorlat, amely különösen a felkészülési időszakban hasznos

Támadó játékminták - 4-3-3-as támadás felépítése az ellenfél védőitől jövő visszarúgás után

Kapura rúgás - Mozgékonyság és intenzitás edzése, a labda elrúgásáról sem felejtkezik el

Movement, Contraction and expansion of defensive line - A védekezés szituációs gyakorlása, ami edzi a védők ingázó mozgását és a kapu védését