Ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) 1-1 ellen | YouCoach Ugrás a tartalomra

Ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) 1-1 ellen

  
Célkitűzés
Aerob erő
Ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) 1-1 ellen
Felszerelés
  • 4 jelzőbója egy adott színben 
  • 4 jelzőbója egy másik színben
  • 1 központi jelzőbója
  • labdák
  • 4 mez
Előkészítés
  • Játéktér: 20x20 méter
  • Játékosok száma: 8
  • Időtartam: 22 perc
  • Sorozatok száma: páronként 3x6 db 15 másodperces ismétlés; 45 másodperc pihenő minden ismétlés után és 2 perc pihenő a sorozatok között
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Fizikai és kognitív edzés „High Intensity Training”
 Run, Vestibular information, Aerob kapacitás, Explosive strength, Mozgástudatosság, Labdavezetés, Dribbling with changes in direction, RSA (Repeated Sprint Ability)
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak