Pszichofizikai aktiválás - FC Bayern München

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 40x30 méter
Játékosok száma: 10 + 1 kapus
Időtartam: 10 perc
Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perces időtartammal, 1 perc passzív pihenővel

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Pszichofizikai gyakorlat, ami hatékonyan fejleszti a koncentrációt és a rövid távú gyorsaságot	Quickness, Running with a change in direction, Rúgni, Kapura rúgás

Kapcsolódó tartalmak

Az emberhátrány kezelése 2 a 2 elleni helyzetben

Az egyik félpályán, a tizenhatos közelében tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy körülbelül 40 méter széles és 25…
Háromszögelés, passz és lövés - Bayer 04 Leverkusen Fussball

A gyakorlathoz használjunk egy szabvány méretű kaput, amit az alapvonalon helyezünk el. A kapuval szemben, a…
A passz fogadása és a labda fedezése

Bóják segítségével jelöljünk ki egy 8-10 méteres oldalakkal rendelkező négyszöget. Jelzőbójákból (vagy gátakból)…
Befejezés közvetlen kapura lövéssel és beadásból, két labdával

A gyakorlat egy szabályos félpályán zajlik. Tegyünk le két (az ábrán piros) jelzőbóját a tizenhatos előterében (…

Kapcsolódó tartalmak