Technikai-kondíciós gyakorlás az időzítés, a gyorsaság, a kognitív képességek és a kapura rúgás javítására

Témamérkőzés az aerob kapacitás mérsékelt intenzitás melletti fejlesztésére.

Támadó kombináció gyakorlása 4-4-2-ben, kihasználva az ellenfél gyengébb oldalát

Nagy intenzitással végzendő aerob munka gyakorlatsora. Javítjuk az állóképességet és az aerob küszöböt, összekapcsolva ezt a gyors irányváltások miatti koordinációval és a labdafogadás érdekében…