Velocidade e potência muscular - Ajax FC

Velocidade e potência muscular - Ajax FC
Célkitűzés	Speed

Felszerelés

6 marcadores

Előkészítés

Área de jogo 30x20 metros
Jogadores: Toda a equipa
Duração: 10 minutos
Séries: 15 séries de aceleração com uma pausa de 30 segundos de recuperação passiva

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Este exercício, usado muitas vezes por Frank de Boer, tem como objetivo melhorar a preparação física dos jogadores	Physical, Speed endurance, Agility, Run, Speed endurance, Gyorsaság, Fizikai felkészítés

↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak

Labdabirtoklás: 1-1 ellen + 3 joker játékos

A tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 25x25 méteres négyzetet. A négyzetben párokban állnak a játékosok (a…
Gyorsasági és pontossági verseny

A jelzőbójákat, jelzőrudakat és tányérbójákat szimmetrikusan helyezzük el, az ábra szerint. A jelzőrudak legyenek…
Befejezés: a támadási terület kiválasztása

A gyakorlat egy szabványos méretű félpályán zajlik. A büntetőterületen belül tányérbóják segítségével hozzunk létre 4…
Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség

Tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy olyan játékteret, melynek szélessége megegyezik a büntetőterület…

E-book in evidenza

Slider - Arte del primo controllo - HUNG

Az első érintésből történő labdaátvétel művészete

Az irányított labdaátvétel bármely más, őt követő tett előkészítő mozzanata, így megfelelő kivitelezése jelentős befolyást gyakorol az akció eredményére, amit a játékos eltervezett. Ha az egyéni és kollektív dinamikákra gyakorolt hatását tekintjük, az irányított labdaátvételnek a játékelemet és a já… Continue Reading...

Mikel Arteta Arsenalja

Lelkesítő, fiatal, funkcionális: ez Mikel Arteta Arsenalja, a Premier League 2022-2023-as szezonjának nagy meglepetése. Mestere, Guardiola pozíciós futballjából kiindulva, Artetanak sikerült nagyfokú folyamatossággal felruháznia az Ágyúsok közös alapelveken és viselkedésmódokon alapuló játékát, ami… Continue Reading...

SFONDO - A SPANYOL TITOK ELŐNYÖK KIHARCOLÁSÁRA A JÁTÉK SORÁN

Fijar

A “fijar” egy fogalom, ami szó szerint “fixálni”, “megállítani” jelentéssel bír, de jelen esetben azt a viselkedésmódot, taktikai megfontolást értjük alatta, amivel az ellenfélnél “kiprovokálunk” egy adott játékelemet. A spanyol módszertanban a fijar fogalma a labda “mágneses vonzerejéből” indul ki,… Continue Reading...