Funkcionális technikai gyakorlat
Célkitűzés
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 2 megkülönböztető mez
- 1 kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter
- Játékosok száma: 10 + 1 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozat: 1. gyakorlat: 4, egyenként 3 perces sorozat passz-szekvencia váltással; 2. gyakorlat: 3, egyenként 3 perces, szituációs sorozat. 30 másodperc pihenő minden sorozat után.
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Funkcionális technikai gyakorlat, amely segít a játékosokat a legjobb döntések meghozatalára szoktatni a taktikailag értelmezett játékhelyzet alapján |
Labdaátvètel, Irányított labdafogadás, Szabadulás, Lezárás, Helyezkedés, Labdaszerzés, Verticalization, Átszűrődő passz, Cross into the box |
Szervezés
1. gyakorlat: A tizenhatos határvonalától a felezővonalig terjedő területen rendezzünk el hat tányérbóját hatszög alakban. A hatszög közepén helyezzünk el egy tányérbóját. A tizenhatos határán helyezzünk el egy másikat. Minden tányérbója mellé egy játékos helyezkedik. Egy kapus a kaput védi.
2. gyakorlat: A tizenhatos határvonalától a felezővonalig terjedő területen rendezzünk el hat tányérbóját hatszög alakban. hatszög közepén helyezzünk el egy tányérbóját. A tizenhatos határán helyezzünk el egy másikat. Minden tányérbója mellé egy játékos helyezkedik. A hatszög mindkét felében egy védő (fehér mezes játékosok) vesz fel pozíciót. Egy kapus a kaput védi.
A gyakorlat a következő e-könyvből származik:
Leírás
- 1. gyakorlat:
- Ha meg akarjuk tartani a gyakorlat kezdetén meghatározott szerepeket, minden tányérbójánál maradnia kell egy játékosnak. Ha nem, a játékosoknak minden passzt követően az edző által meghatározott rendben kell mozognia
- A játékosoknak követnie kell a meghatározott passz-sorrendet, hogy eljussanak a beívelésig vagy a kapura lövésig
- 2. gyakorlat:
- A tányérbójákon belüli játékosoknak el kell juttatnia a labdát a hatszög egyik csúcsába, és meg kell próbálnia megtalálni a csúccsal szembeni szélsőt a beadáshoz
- A két védő a középen játszó védekező középpályás által kettéosztott pálya hozzá tartozó térfelén játszik, céljuk pedig a labdaszerzés
Szabályok
- 1. gyakorlat: a tányérbóják csupán térbeli tájékozódási pontként szolgálnak, viszont a labda fogadásához szükséges folyamatos mozgás és helyezkedés kötelező
- 2. gyakorlat: a játékosoknak a tányérbóják által kijelölt területen belül kell maradniuk, csak a beadást elvégző szélső léphet ki, hogy megjátssza a társakat
Variánsok
- 1. gyakorlat: a különböző passz-sávokon változtathatunk, hogy megvalósíthassuk a kívánt megoldásokat mind technikai, mind csapatszintű taktikai szempontból
- 2. gyakorlat: vonjunk be egy harmadik védőt, hogy nehezebbé tegyük a labda megtartását
Edzői feladatok
- Korrigáljuk az átadással, a labdaátvétellel és a testtartással kapcsolatos hibákat
- Végezzük a gyakorlatot magas intenzitással
- Szoktassuk hozzá a játékosokat ahhoz, hogy az előre irányuló játékra törekedjenek
- A játékosoknak képesnek kell lenniük a legmegfelelőbb megoldások megválasztására a játékhelyzet taktikai értelmezése alapján
