Erőnléti-kognitív gyakorlatsor – változó célpontok

Erőnléti-kognitív gyakorlatsor – változó célpontok
Célkitűzés	Mozgástudatosság

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 30x25 méter
Játékosok száma: da 10
Időtartam: 21 perc
Sorozatok száma: 3, egyenként 5 perces sorozat, 2 perc passzív pihenővel megszakítva

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Ebben a gyakorlatban egy sor variációt mutatunk be a futballra szabott, mozgástudatossági jellegű bemelegítéshez	Vestibular information, Quickness, Kognitív sebesség, Gyorsaság, Gyorsítási technika, Running with a change in direction

Kapcsolódó tartalmak

Kilépés a kapuból magas labdára és átadás

A gyakorlathoz vegyünk igénybe egy szabvány méretű kaput és egy szabályos félpályát. A gyakorlat kiinduló fázisa a…
Az 1-1 ellentől a 3-3 ellenig koordinációs és mozgástudatossági alapelemekkel

A gyakorlásra kijelölt területen két párhuzamos akadálypályát alakítunk ki a következőképpen: a nagykaputól kb. 40…
4 a 2 ellen oldalváltással

Hozzunk létre két szomszédos háromszöget, 5 méteres oldalakkal. A háromszögekbe egy-egy védő helyezkedik. A labdát…
1 az 1 elleni játék védekezéshez történő visszazárásnál, kapura lövéssel

A tizenhatos, pontosabban a büntetőterület ívének közelében, a gyakorlathoz használt kapuval szemben 2 tányérbója (az…

Kapcsolódó tartalmak