Come raccogliere e analizzare le misure antropometriche con il supporto di YouCoachApp
Adattare le esercitazioni alle fasi di crescita del giovane calciatore
Large-, Medium- e Small-Sided Games per integrare performance fisica e allenamento tecnico tattico
15 esercitazioni con palla per stimolare RSA e potenza anaerobica
Allenare secondo il picco di crescita
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
30 esercitazioni per l'allenamento aerobico
20 proposte pratiche per integrare aspetti tecnico-tattici e condizionali
50 esercizi motori per migliorare in modo autonomo
Principi e proposte pratiche per uno sviluppo equilibrato
8 settimane di preparazione tecnico-tattica integrata alla preparazione atletica specifica
8 settimane di preparazione tecnico-tattica integrata alla preparazione atletica specifica
8 settimane di preparazione tecnico-tattica integrata alla preparazione atletica specifica
Come usare al meglio il mezzo operativo in una programmazione moderna
Quattro settimane di attività condizionanti abbinate a proposte tecnico-tattiche
Quattro settimane di attività condizionanti abbinate a proposte tecnico-tattiche
Quattro settimane di attività condizionanti abbinate a proposte tecnico-tattiche
57 proposte di partite a tema per abbinare la preparazione atletica alla tecnica e alla tattica - Con appendice portieri
30 esercitazioni per la stimolazione della capacità di forza nel calciatore dilettante
30 proposte pratiche per allenare la resistenza aerobica con e senza palla
Giochi, staffette, percorsi e situazioni per stimolare la capacità di risposta neuromuscolare del calciatore
Programma individuale per i giocatori della durata di un mese per arrivare pronti alla ripresa degli allenamenti