Felszerelés
- 8 tányérbója
- 4 bója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 15x13 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 4 perces sorozat 1 perc passzív pihenővel a sorozatok között
Másodlagos célkitűzések
Adapting, Timing, Tájékozódás, Accelerating run, Labdaátvètel, Medium pass, Play who you see, The closest one directs the playSzervezés
Alakítsunk ki egy 15x13 méteres, rombusz alakú játékteret. A rombuszon közepén négy bója segítségével rajzoljunk fel egy kisebb rombuszt. A nagy rombusz minden csúcsához helyezkedik egy játékos ("A", "B", "C" és "D"), középen, a kisebb rombusz két bójához "E" és "F" játékosok helyezkednek (az ábra szerint). A "B" és "D" játékosok által elfoglalt csúcsoktól 5 méterre, fent és lent helyezzünk el tányérbójákat (összesen négyet). "A" játékos kezd a labdával..
Leírás
- "E" visszalép társa, "A" irányába
- "A" társa közelítő mozgását követve passzol "E"-nek
- "B" és "D" visszalép "B1" és "D1" pozícióba, így teremtve két alternatívát "E" passzához
- "E" továbbít "B"-nek
- "B" továbbít "C"-nek
- "F" három játékost érintő rotációba kezd, majd "F1" helyzetbe mozog, hogy fogadja "C" átadását
- "F" továbbít "D"-nek, aki a rotáció alatt az előzetesen "A" által elfoglalt "D2" pozícióba mozog
- "A", aki a rotáció alatt az előzetesen "F" által elfoglalt "A1" pozícióba mozog, visszalép társa, "D" irányába
- "D" társa közelítő mozgását követve passzol "A"-nak, aki újraindítja a passz-szekvenciát
Szabályok
-
Amint a játékosok ráéreztek a passzok, szabad területre mozgások és rotációk megfelelő időzítésére, próbáljak a labda megállítása nélkül végezni a gyakorlatot
- Rotáljuk és cserélgessük a külső játékosokat és a belső játékost a különböző pozíciókban
Variánsok
- Változtassunk a játékszekvencia kiindulási csúcsán, ezzel módosítva a játékosok rotációjának irányát
Edzői feladatok
- Teremtsünk felszabadult és pozitív légkört a gyakorlat kivitelezéséhez
- Hagyjuk, hogy a játékosok szabadon valósítsák meg a technikai elemeket, a cél a labda szekvenciában soron következő társhoz történő eljuttatása
- Hibát követően biztassuk arra a játékosokat, hogy "rejtsék el" azt, elölről kezdve vagy a lehető legrövidebb időn belül folytatva a gyakorlatot
- Emeljük ki az "azt játszom meg, akit látok" fogalmát
- Dolgozzunk a helycserék időzítésén: a játékosnak úgy kell a labdaátvételhez érkeznie, hogy ne kelljen várnia a játékszerre
Nehézségi fok:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
