Felszerelés
- 15 tányérbója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 12x12 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 15 minuti
- Sorozatok száma: 3, egyenként 4 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
A reakciókészséget stimuláló és fejlesztő gyakorlatSzervezés
Hét pár tányérbója segítségével alakítsunk ki hét, 2 méter széles kaput. Az egymástól 3 méterre lévő kapukból formázzunk kört. A kör közepén, a kapuktól 6 méterre helyezzünk el egy tányérbóját. Minden kapuhoz, valamint a központi tányérbójához egy-egy játékos áll. Az edző a körön kívülre helyezkedik megfelelő mennyiségű labdával.
Leírás
- Az edző egy labdát passzol a kör közepén álló játékosnak
- Labdaátvételt követően a játékos laposan lő a hét kapu egyikére, megpróbálva gólt szerezni
- Minden gól egy pontot ér
- Az a játékos nyer, aki a sorozat végére több gólt szerez
Szabályok
- A lövő játékosnak el kell mennie a labdáért, és labdavezetéssel kell visszavinnie azt az edzőnek
- A játékos, akinek a kapujára a lövés érkezett, a kör közepére áll, hogy fogadja az edző átadását
- A kaput védő játékos nem használhatja a kezét a passz/lövés védéséhez
- Amíg a lövést követően a támadó elmegy a labdáért, az egyik kapu néhány pillanatra üresen marad: csak a szomszédos kapuk védői avatkozhatnak közbe, hogy hárítsák az oda érkező lövést
Variánsok
- Növeljük a kapu vagy a pálya méretét (a játék így erőnlétibb jelleget kap)
- Növeljük vagy csökkentsük a játékosok számát
Edzői feladatok
- Biztassuk a játékosokat gyorsabb és fürgébb kivitelezésre a labdák begyűjtése során is; a cél az, hogy a kapu ne maradjon sokáig üresen
- Bátorítsuk arra a játékosokat, hogy megfelelően mutassák be az első érintésből történő labdaátvételt, valamint gyorsan lőjenek a kiválasztott kapura
Nehézségi fok:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
