Technikai jellegű gyakorlat az átadás, a labdaátvétel, a szabad területre mozgás és a befejezés fejlesztéséhez
Célkitűzés:
Felszerelés
- 1 tányérbója
- 4 sorfalbábu (vagy 8 jelzőbója)
- 2 kiskapu (vagy 4 bója)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: minimum 6
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 4 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
Rombusz alakú technikai köredzés a befejezést célzó keresztmozgás gyakorlásáhozMásodlagos célkitűzések
Timing, Passzolás, Irányított labdafogadás, Passzolás, Kapura rúgás, Cut, Ellenmozgás, Szabadulás, KözlésSzervezés
A játéktéren belül hozzunk létre egy rombusz alakú technikai állomást nagyjából 20 méteres átmérővel. Az állomás három sarkában állítsunk fel egy-egy sorfalbábut; a negyedik sorfalbábut helyezzük el a rombusz közepén (sorfalbábuk hiányában használjunk négy pár, keresztben leszúrt jelzőbóját). Tegyünk le egy tányérbóját a rombusz csúcsában, ez jelzi a passz-lánc kiindulási pontját (A). Az "A" kiindulási tányérbójától mellet, jobbra, illetve balra 10 méterre helyezzünk el két kiskaput (kiskapuk hiányában használjunk két pár bóját). A 1,5 méter széles kiskapuk nézzenek a sorfalbábuk felé. Két labdás játékos áll fel az "A" kiindulási pontnál, másik négy játékos a négy sorfalbábu közelében ("B", "C", "D" és "D1").
Leírás
- Az edző jelére "A" játékos passzol a középső sorfalbábunak háttal álló "B"-nek. "B" egy, szélességben történő szabad területre mozgást követően átveszi a játékszert, így távolodva el a sorfalbábutól (nyitás)
- Az indítást célzó irányított labdaátvételt követően "B" játékos "C"-nek passzol, aki saját sorfalbábuja mögötti hosszú-rövid ellenmozgást követően átveszi a labdát, "B"-hez képest átlós pozícióban
- "C" játékos "D" irányába fordulva veszi át a labdát
- Kívül-belül ellenmozgást követően "D" játékos keresztbe futva mozog szabad területre, hogy saját srfalbábuja előtt vagy mögött labdát kapjon. "C" passzol "D"-nek. A labdaátvételt követően "D" lövést mutat be a vele szemben lévő kiskapura, elmegy a labdáért, és visszaáll a sorba (helyezett lövés)
- Ezután "A" játékos (aki átvette "B" helyét) az ellenkező oldal felé nyit, átlós passzt adva "B"-nek (aki átvette "C" helyét), utóbbi pedig gólpasszt ad "D1"-nek. "D1" az ellenkező oldali kapura fejezi be a támadást (fordítottan kivitelezett passz-lánc)
Szabályok
- A gyakorlat "megjátszom és követem" típusú. A játékosok pozíciót váltanak az A-B-C-D és A-B-C-D1 szekvenciákat váltva
- A passz-láncok fordított irányban folynak, így érkezve el felváltva a kiindulási tányérbójától balra, illetve jobbra található kiskapura történő befejezésig
Variánsok
- Használjuk a labdaátvétel minden típusát (zárással, külsővel, sarokkal, a labdát fedezve), gyengébb és ügyesebb lábunkat váltva
- A labdát vegyük át az egyik, passzoljuk tovább a másik lábunkkal (esetlegesen használjuk a külsővel vagy csüddel adott passzt is)
- A gyakorlatot végeztessük egyéni verseny formájában
- A távolságokat növelésével a "C" által "D"-nek adott passz lehet levegőben történő ívelés is
- "B" partjátékkal adja vissza a labdát "A"-nak, miután az "Passzolj!" kiáltással kéri a játékszert; "A" passzol "C"-nek a sorfalbábu mögött (faljáték "A" és "B" között)
- "D" játékos szabad területen kap labdát, miután faljátékkal leadta a játékszert "C"-nek utóbbi "Passzolj!" kiáltására (jelzés a labda leadására és a mélységi támadásra)
- "D" játékos visszalép, és közelítő mozgás közben lábhoz kapja a labdát; a külső sorfalbábu mögötti területre "C" fut be, társa előtt vagy mögött futva fel
- "D" játékos számára tegyük kötelezővé az első szándékból történő kapura lövést
Edzői feladatok
- Figyeljünk az épp labdát kapni készülő játékos szabad területre mozgására (a szabad területre mozgás üteme és testtartás)
- Dolgozzunk a mozgás ütemén, és figyeljünk a "D" területen bemutatott, keresztirányú szabad területre mozgás érkezési zónájára
- A labdaátvételnak abba az irányba kell történnie, amerre a játékos tovább akar haladni
- Biztassuk a játékosokat a gyakorlat fokozott ütemben történő kivitelezésére
- Tartsuk be a játék ütemét, ne induljunk sem túl korán, sem túl későn
- Az átadás gyorsasága és intenzitása legyen megfelelő
- A labdaátvétel és az átadás között kevés időnek szabad eltelnie
Nehézségi fok:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
