Rövid kivetődés, magas labda lehúzása és vetődés

Gyakoroltassuk a kapusokkal a magas labda lehúz...

Kapustechnika Goalkeeper skills

Technikai gyakorlat – 3 lövés

A kapura rúgás edzése a láb különböző részeinek...

Technika Kapura rúgás

3 VS 1+2: védekező letámadás emberhátrányban

Készítsük fel a védelmet emberhátrányos szituác...

Taktika Kapu védése

Kollektív védekező taktika: védd a kaput!

Fejlesszük a védekező fázist a befejező játékra...

Taktika Collective defensive tactical principles

Kapura rúgás keresztlövésből és 2-2 ellen

2-2 elleni szituációban keresztlövésből kapura ...

Taktika 2-2 ellen

Kisjáték – 3 zóna

Kisjáték három zónára osztott pályán és korláto...

Taktika Labdabirtoklás

Lépés, elrugaszkodás és felemelkedés a földről

Kapusoknak szóló gyakorlat, amivel fejleszthetj...

Kapustechnika Diving save technique

Az aerob kapacitás javítása az ismétléses sprintképesség (RSA) segítségével

Az ismétléses sprintképesség (RSA) gyakorlása á...

Fizikai felkészítés Aerob erő

Használd ki a teljes potenciálodat

Hozzáférés prémium gyakorlatokhoz és taktikákhoz

Iratkozz fel most

Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés – 1. változat

Bemelegítő gyakorlat mozgástudatossági elemekke...

Fizikai felkészítés Vestibular information

Támadójátékosok üres területre mozgásának időzítése és kapura rúgás

Két játékos összehangolt és ellentétes irányú m...

Taktika Támadó játékminták

Cross Crawl

Különálló, párban vagy hármasával végezhető gya...

Kapustechnika Basic motor skills

Technikai jellegű bemelegítés - Átadás és irányított labdaátvétel

Az olyan alapvető technikai készségek tökéletes...

Technika Irányított labdafogadás

Támadás a védők mögött

mérkőzésjáték, amellyel gyakoroltathatjuk a lab...

Taktika Lezárás

Technikai bemelegítés: forgó háromszögek

Technikai jellegű bemelegítés passzokkal, labda...

Technika Bemelegítés

Támadási kombináció a 4-3-1-2 edzésére: a két ék közeledő-távolodó mozgása

Támadási kombináció a 4-3-1-2 játékmodul edzésé...

Taktika Támadó játékminták

Kisjáték - 4 a 4 ellen és gólszerzés 2 kapura

4 a 4 elleni gyakorlat a labdabirtoklás, a táma...

Taktika Lezárás

Passzolási láncolat mögékerüléssel és kapura rúgással

Gyakorlás kapura rúgással, amelyet gyors labdav...

Technika Mögékerülés

Kisjáték mélységi támadással

Tematikus mérkőzésjáték a csapat mélységi játék...

Taktika Switching the attack

A támadó mozgások fejlesztése - Valencia CF

Fejlesszük a támadó mozgásokat és az azokat köv...

Taktika Lezárás

4 a 2 ellen és befejezés - Ajax FC

Egy gyakorlat, amivel fejleszthetjük a létszámf...

Taktika Labdabirtoklás

Labdabirtoklás és szabad terület keresése - 3 a 3 ellen + 2 joker játékos

Módszer az emberfogásból történő szabadulás fej...

Taktika Szabadulás

Támadás védők ellen és befejezés góllal - Newcastle

Edzésmódszer a Newcastle-től a büntetőterület h...

Technika Kapura rúgás

7-7 ellen mélységi átvágással

Szabad terek mélységben történő elfoglalását cé...

Taktika Kapura támadás

Az izomerő fejlesztése köredzéssel, saját testsúllyal

Ezzel a kifejezetten futballra szabott köredzés...

Fizikai felkészítés Soccer conditioning