Összegzés
Egyszerűsített, 5 a 3 elleni labdabirtoklás, amivel dolgozhatunk a pozitív átmenetenSzervezés
A gyakorlathoz szükséges terület a szabályos félpálya egésze. A büntetőterülettől nagyjából 10 méterre, tányérbóják segítségével alakítsunk ki két, egymással szomszédos, 20x20 méteres négyzetet. Játékosainkat osszuk két 5 fős csapatra. Az ábrán látható négyzetbe 5 (2 fehér és 3 piros mezes) játékos helyezkedik, míg három oldalához, kívülre egy-egy fehér mezes társuk áll. A másik négyzeten kívül, a kapura merőleges külső, illetve a kapuhoz legközelebbi oldalra egy-egy piros mezes játékos helyezkedik. A labdát a fehér mezesek birtokolják. A kapus a kaput védi.
Leírás
- A gyakorlat az 5 fehér mezes játékos labdabirtoklásával indul 3 piros mezes ellenfél ellen. 5 a 3 elleni helyzet alakul ki.
- A labdát birtokló fehér mezesek célja, hogy megszakítás nélkül, a piros ellenfelek közbelépését elkerülve valósítsanak meg 10 átadást
- Ha a pirosak labdát szereznek, passzolnak a másik négyzetnél várakozó társaiknak, míg ők maguk négyzetet váltanak a 3 fehér mezes védővel együtt (1. ábra)
1. ábra
- Ha a labdát birtokló csapat eléri a 10 megszakítás nélküli passzt jelentő célt, elindulhat a kapu felé, hogy gólt szerezzen (pl. egy beívelést vagy 1 az 1 elleni párharcot követően)
- Amikor a támadó csapat megpróbálja befejezni az akciót, a másik négyzet kapuhoz közelebbi oldalnál álló ellenfél a labdás csatár nyomába ered, hogy megakadályozza a kapura lövést (2. ábra)
2. ábra
Szabályok
- A négyzeten belüli labdabirtoklás 2 érintéssel folyik
Edzői feladatok
- Labdabirtoklás:
- A labdatartás alatti háromszögelés segít elkerülni az ellenfél közbelépését, valamint be is zárja őt a kialakított háromszögbe
- Helyezzünk hangsúlyt a negatív átmenetre adott reakcióra: a labda elvesztése után a játékszerhez legközelebbi játékos nyomást gyakorol az ellenfélre, míg a társai szűkítik a területet
- Figyeljünk a játékosok közötti globális távolságra
- Fontos a test helyzete a labdaátvétel alatt, a játékosnak mindig a pálya nagyobb szabad területe felé kell nyitnia
- Ösztönözzük a kényszerítőzést: a labda megjátszása után a játékos folytatja a futást, hogy üres területre befutva visszakapja a játékszert
- Ideális minimum létszám: a labdavivő rendelkezésére kell állnia adott számú segítő csapattársnak, akik biztosítják, hogy a passzolás bármelyik pillanatban megtörténhessen (legalább egy passzolási lehetőség előre és hátra)
- A labdabirtoklóhoz legközelebb lévő játékosnak el kell döntenie, hogy mit tesz: közeledik vagy mélységben mozog be, társainak pedig ennek megfelelően kell mozogniuk
- Késztessük a játékosokat arra, hogy ellenmozgást végezzenek az emberfogásból történő szabadulás és az azt követő labdaátvétel céljából
- A folyamatos mobilitás és a megfelelő pályalefedés érdekében, ha két játékos egy vonalban találja magát –a pálya szélével akár párhuzamos, akár arra merőleges irányban–, akkor helyet kell változtatniuk úgy, hogy átlós játékvonalakat alakítsanak ki
- A csatárok befejezési kísérleténél védekezni visszalépő játékost biztassuk arra, hogy „olvassa” a támadók szándékát és zárja le a lehetséges passzolási vonalat, vagy sikerrel szálljon szembe az ellenféllel közvetlen, egy az egy elleni szituációban
Nehézségi fok:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
