4 a 4 elleni labdabirtoklási vonalak: egy csapatrész befolyásolása
Célkitűzés
Felszerelés
- Tányérbóják
- 4 megkülönböztető mez
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x30 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 22 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 4 perces soroazat 1 perc 30 másodperces passzív pihenővel minden sorozat után
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Motiváló gyakorlat, amivel a labdát birtokló csapatot folyamatos mozgásra szoktathatjuk, így téve játékunkat a lehető legkiszámíthatatlanabbá az ellenfél csapata számára |
Passzolás, Irányított labdafogadás, Labdavezetés, Szabadulás, Helyezkedés, Labdaszerzés, Improvisation, Mobilitás, Change of position, Reading trajectories |
Szervezés
Használjunk egy 40x30 méteres, tányérbóják segítségével három, 40x10 méteres, egymással szomszédos zónára osztott játékteret (az ábrán A, B és C). Megkülönböztető mezekkel alakítsunk két, négyfős csapatot. A piros mezes csapat tagjai foglalják el a "B" zónát, a fehér mezes csapatból ketten álljanak az "A", ketten pedig a "C" zónába. A gyakorlat elején a labdát adjuk az egyik fehér mezes játékosnak.
A gyakorlat ebből az e-könyvből származik:
Leírás
- Az edző jelére a fehér mezes csapat játékosainak egymás között passzoglatva kell tartania a labdát, és meg kell próbálniuk elkerülni a piros mezesek labdaszerzését.
- Ha a piros mezes védők labdát szereznek, vagy a labda elhagyja a játékteret, az akció véget ér, és a fehér csapat labdabirtoklásával kezdődik újra.
- Minden sorozat végén cseréljük fel a csapatok szerepeit.
Szabályok
- A védekező csapat tagjai nem hagyhatják el a számukra kijelölt középső ("B") zónát azért, hogy elcsípjék vagy elvegyék a labdát az ellenféltől
- A labdát tartó csapat játékosai szabadon mozoghatnak a három zónán belül
- Az "A" és "C" zónákban a labdát birtokló csapat legalább egy játékosának mindig tartózkodnia kell
- A labdát tartó csapat játékosai szabadon eldönthetik, hogy átpasszolják vagy átvezetik a labdát egyik zónából a másikba
Variánsok
- Ha a védők labdát szereznek, a két csapat gyorsan szerepet cserél
Edzői feladatok
- Biztassuk arra a labdát tartó csapat játékosait, hogy folyamatos helyváltoztatással tegyék játékukat kiszámíthatatlanná az ellenfél számára
- Ez a gyakorlat arra szoktatja a játékosokat, hogy az ellenfél egyik csapatrésze körül játszanak mozgásokkal és átadásokkal az ellenfél vonala előtt, az ellenfél vonalában vagy azon túl
