Kapura rúgás

Mögékerülés - Passzlánc kapura irányuló támadó mozgásokkal és hát mögötti felfutással három játékos részvételével

Dribbling with feints - Labdakezelés dribblinggel és kapura lövéssel, a futás típusának kiválasztásával

Labdavezetés - Koordinációs-motoros gyakorlatsor a labdavezetés és labdakezelés fejlesztésére, 2 a 2 elleni játékszituációval befejezve

Lezárás - A kispályás fociból származó gyakorlat, amely a gyors éskiszámíthatatlan kapura rúgásra, a gyors döntési képességre és a perifériás látásra összpontosít

Individual defensive tactical principles - Egyéni, taktikai és védelmi jellegű gyakorlat 2 a 2 elleni szituációban a befejezéshez

Csöpög - Technikai jellegű bemelegítés dekázással vagy labdavezetést követő, helyezett lövéssel

Lezárás - Gyakorlás a kapura rúgás, a gyorsaság és az egyéni technika edzésére

Diving save technique - Kapusedzés: vetődés és labdafogás, labdaátadás és elrúgás technikája

Kapura rúgás - A szélső előretöréshez szükséges helyes mozgások elsajátítát célzó gyakorlat