Aerob kapacitás

Push up (step up) - Tematikus mérkőzésjáték 8 a 8 ellen, ahol kötelező elem a feszes és tömör játékszervezés

Keresztirányú térkihasználás - Mérkőzésjáték az ellenfél kapujának támadására szélességi játékkal, keresztlövésekkel vagy beívelésekkel

Passzolás - Gyakorlat, amivel fejleszthetjük az átadást, az irányított labdaátvételt és az aerob elemmel gazdagított labdavezetést

Labdavezetés - Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel

Speed endurance - Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban

Koordinációs képességek - Második javaslat koordinációs akadálypályán végzett, kapustechnikával ötvözött edzésre

Soccer conditioning - Ezzel a kifejezetten futballra szabott köredzési módszerrel dolgozhatunk az erő és a koordináció paraméterein

Gyorsaság - Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál

Goalkeeper skills - Technikai-koordinációs gyakorlatsor ugrásokkal, szökdeléssel és technikai elemekkel, amit a kapusok és mezőnyjátékosok fejlesztésére egyaránt alkalmazhatunk