Labdatartás és a terület keresése: 3 a 3 ellen + 2 joker játékos
Kisjáték: 3-3 ellen átmenetekkel
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Az emberhátrány kezelése 2 a 2 elleni helyzetben
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
2 a 2 ellen támogatással
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
1-1 elleni szituációs gyakorlat az irányított labdaátvétel, a dribbling és a kapura rúgás edzésére
Védekező csapatrész: negatív átmenet
Az egyéni védekezés alapelvei
Gyorsaság és kapura rúgás behúzódás utáni átadásból
Vetődési technika: labdára vetődés
Spanyol játék: 3-3 ellen métaterületekkel
Átadás és alaptechnika - Real Madrid CF
Három állomásos, technikai jellegű bemelegítés
Kapu-ketrec
Technikai és mozgástudatossági staféta
Bemelegítés: labdakezelés és mozgékonyság
Egyéni technika: csel, labdavezetés és passz
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Gyorsasági és pontossági verseny
Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Ki a házból mindennel!
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Szöglet-sémák: hárman egy vonalban, elengedett labdával
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
Passzkombináció változó távolságokkal - Diego Pablo Simeone
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Egyéni technika: csel, labdavezetés és passz
Mini rugby
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Annál jobb! – Második rész
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
A labda kiütésének technikája
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Labdatartás és a terület keresése: 3 a 3 ellen + 2 joker játékos
Kisjáték: 3-3 ellen átmenetekkel
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Az emberhátrány kezelése 2 a 2 elleni helyzetben
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
2 a 2 ellen támogatással
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
1-1 elleni szituációs gyakorlat az irányított labdaátvétel, a dribbling és a kapura rúgás edzésére
Védekező csapatrész: negatív átmenet
Az egyéni védekezés alapelvei
Gyorsaság és kapura rúgás behúzódás utáni átadásból
Vetődési technika: labdára vetődés
Spanyol játék: 3-3 ellen métaterületekkel
Átadás és alaptechnika - Real Madrid CF
Három állomásos, technikai jellegű bemelegítés
Kapu-ketrec
Technikai és mozgástudatossági staféta
Bemelegítés: labdakezelés és mozgékonyság
Egyéni technika: csel, labdavezetés és passz
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Gyorsasági és pontossági verseny
Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Ki a házból mindennel!
