Felszerelés
- 10 különböző típusú labda
Előkészítés
- Játéktér: az ötös területe
- Játékosok száma: 3-4
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 5
Összegzés
Különböző súlyú és méretű labdákkal végzendő gyakorlat, amivel változatossá tehetjük a labda ívétSzervezés
A kapus beáll a kapuba, hogy elfoglalja az ötös területét. A kapusedző a tizenegyespontra áll tíz különböző típusú labdával (4-es és 5-ös méretű focilabdával, röplabádval, rögbilabdával, teniszlabdával, stb.).
A gyakorlat ebből az e-könyvből származik:
Leírás
- A játék célja, hogy a labda ne essen le a talajra az ötösön belül
- Az a kapus nyer, amelyik megszakítás nélkül tízszer nem hagyja leeseni a labdát
- A kapusedző egyszerre egy labdát dob fel a levegőbe, aminek "gyertya-ívben" kell leesnie, a kapusnak pedig meg kell próbálnia megfogni a labdát, majd fogás után visszaadnia a játékszert a kapusedzőnek
- A kapusedző folytatja a labdák egyenként történő feldobását egészen addig, amíg egy földet nem ér, vagy a kapus meg nem fogja sorozatban a tizedik labdát
Edzői feladatok
- A gyakorlat szórakoztató elemének jókedvet és pozitív érzelmi reakciókat kell keltenie
- A kapusoknak a labda fogására és a labda ívének kiszámítására egyaránt figyelnie kell
- A különböző nagyságú és anyagú labdák használata segít a kapusnak abban, hogy jobban kiszámíthassa a labda fogadásának módját annak becsapódása alapján
- Tartsuk különösen szem előtt és foglalkozzunk a kapusok alkalmazkodási és változtatási képességével
Nehézségi fok:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
