Mozgástudatosság és izomerő - Twister

Mozgástudatosság és izomerő - Twister
Célkitűzés	Mozgástudatosság

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 10x5 méter
Játékosok száma: 10
Időtartam: 10 perc
Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat, 1 perc passzív pihenővel a sorozatok között

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Ezzel a gyakorlattal hatékonyan fejleszthetjük a focista szellemi reaktivitását	Proprioceptive informations, Vestibular information, Kognitív sebesség, Megismerő, Vigyázat

Kapcsolódó tartalmak

Kilépés a kapuból magas labdára és átadás

A gyakorlathoz vegyünk igénybe egy szabvány méretű kaput és egy szabályos félpályát. A gyakorlat kiinduló fázisa a…
Labdakezelés levegőben és dekázás utáni kapáslövés egymással versenyezve – F.C. Internazionale

Alakítsunk ki három, egyenként 10 méter hosszú, egymástól körülbelül 3 méter távolságra elhelyezkedő pályát, a képen…
Az 1-1 ellentől a 3-3 ellenig koordinációs és mozgástudatossági alapelemekkel

A gyakorlásra kijelölt területen két párhuzamos akadálypályát alakítunk ki a következőképpen: a nagykaputól kb. 40…
4 a 2 ellen oldalváltással

Hozzunk létre két szomszédos háromszöget, 5 méteres oldalakkal. A háromszögekbe egy-egy védő helyezkedik. A labdát…

Kapcsolódó tartalmak