Labdabirtoklás 6-3 ellen
Célkitűzés
Felszerelés
- 8 jelzőbója
- a játéktér kijelöléséhez kellő számú tányérbója
- 3 mez (az ábrán kékek)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 9
- Időtartam: 23 perc
- Sorozatok száma: 6x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Labdabirtoklás szűk területen, nagy intenzitással, a játék felépítése során megjelenő fizikai, technikai és kognitív elemek gyorsítása érdekében |
Special coordination capacities, Soccer conditioning, Type of run, Labda uralása, Tackle (Challenge), Szabadulás, Passzolás, Labdaszerzés, Mobilitás, Possession triangles, Átmenetek |
Szervezés
A tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 25x25 méteres játékterületet. Ennek négy sarkában, 2-2 jelzőbója segítségével jelöljünk ki 4 2 m széles kiskaput. A játékosokat osszuk két csapatba: az egyiket 6 (az ábrán pirossal jelölt) játékos alkotja, akik a labdabirtoklás fenntartásáért játszanak, a másikat pedig 3 (az ábrán kékkel jelölt) játékos alkotja, akiknek célja a labda megszerzése és gólrúgás a négyzet csúcsain lévő 4 kiskapu valamelyikébe. Legyen sok tartalék labdánk a játékterület szélének közelében, hogy a játékban a labdatartás folyamatos legyen, megszakítások és szünetek nélkül.
Leírás
- A játékterületen a piros mezes játékosok létszámfölényben végeznek labdatartást (6-3 ellen)
- Ha a kék játékosok megszerzik a labdát, akkor kapura kell rúgniuk a négyzet sarkain lévő 4 kiskapu valamelyikébe
- Minden sorozat végén lecseréljük a létszámhátrányban játszó játékosokat
- A gyakorlás során minden játékoshármas 2x játszik létszámhátrányban, a hármasok váltják egymást (2 nem egymást követő sorozatban játszanak ugyanott)
Szabályok
- A létszámfölényben lévő (piros mezes) csapat minden 8 passzolás után kap 1 pontot
- A létszámhátrányban lévő (kék mezes) csapat minden szerzett gól után kap 1 pontot
- A gólszerzés előtt a kék mezes játékosoknak legalább 1 passzolást kell végezniük egymás között
- A létszámfölényben lévő (piros) játékosok maximum 3 érintéssel játszhatnak
- A létszámhátrányban lévő (kék) játékosok korlátlan számú érintéssel játszhatnak
- Változtassuk a labdabirtoklások végzésének és az ismétlések közti pihenőknek az idejét a kitűzött kondicionális céloknak megfelelően (gyorsaság, gyorsasági állóképesség, erőnlét, aerob vagy anaerob kapacitás, stb...)
Variánsok
- Változtassuk a játékterület nagyságát
- Korlátozzuk a felhasználható érintésszámot
- Változtassuk a csapattagok számát
- Állítsunk be egy negyedik kék mezes játékost
Edzői feladatok
- A piros mezes játékosoknak ki kell használniuk a létszámfölényt és a játékterület teljes szélességét, és minél több passzolási vonalat kell létrehozniuk az ellenfelekkel szemben
- A kék mezes játékosokat ösztönözzük arra, hogy emelt tempójú pressinggel próbálják folyamatosan megszerezni a labdát
- Ügyeljünk a szabad területekre mozgásokra, amelyeknek a csapattársak térlefedésének függvényében kell történnie
- Ösztönözzük a játékosokat arra, hogy gyorsan reagáljanak a labda elvesztésére és próbálják meg visszaszerezni azt (átmenetek)
