A 2 az 1 elleni helyzettől a 2 a 2 elleniig befutásokkal és átmenetekkel
1 az 1 elleni játék joker játékosokkal és szélső partjátékosokkal
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Választási lehetőségek: 2 az 1 elleni küzdelem
Tematikus mérkőzésjáték: feszes játék támadó és védekező fázisban
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Kisjáték: labdabirtoklási rács - Real Madrid FC
Labdabirtoklás szabadulásos mozgással – BVB Borussia Dortmund
Időhöz kötött labdabirtoklás - FC Barcelona
Technikai kombináció magas intenzitással – Chelsea FC
Párhuzamosan zajló, orientációs kisjátékok
Háromszögelés, 1 az 1 elleni küzdelem és kapura lövés
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
1 az 1 ellen + joker játékos: szabad területre mozgás és befejezés 2 kapura
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás
Labdakezelés levegőben és dekázás utáni kapáslövés egymással versenyezve – F.C. Internazionale
A rombusz - Labdavezetés és a labda feletti uralom
Dupla négyszög: 1 az 1 elleni és 2 az 1 elleni küzdelem
1 az 1 elleni játék védekezéshez történő visszazárásnál, kapura lövéssel
A labda kiütésének technikája
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Technikai-motoros akadálypálya: mozgástudatosság és pontos labdaátadás
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Spanyol játék: 3 a 3 ellen
2 a 2 ellen: szabadulás pressingből és gyors támadás
Ki a házból mindennel!
Szabadulás pressingből 3-1-es rendszerű támadásépítéssel
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Passzkombináció változó távolságokkal - Diego Pablo Simeone
Kívül-belül-kívül passzkombináció - Diego Pablo Simeone
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Mini rugby
Small-Sided Game támadó fölényben
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Annál jobb! – Második rész
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
A labda kiütésének technikája
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
A 2 az 1 elleni helyzettől a 2 a 2 elleniig befutásokkal és átmenetekkel
1 az 1 elleni játék joker játékosokkal és szélső partjátékosokkal
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Választási lehetőségek: 2 az 1 elleni küzdelem
Tematikus mérkőzésjáték: feszes játék támadó és védekező fázisban
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Kisjáték: labdabirtoklási rács - Real Madrid FC
Labdabirtoklás szabadulásos mozgással – BVB Borussia Dortmund
Időhöz kötött labdabirtoklás - FC Barcelona
Technikai kombináció magas intenzitással – Chelsea FC
Párhuzamosan zajló, orientációs kisjátékok
Háromszögelés, 1 az 1 elleni küzdelem és kapura lövés
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
1 az 1 ellen + joker játékos: szabad területre mozgás és befejezés 2 kapura
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás
Labdakezelés levegőben és dekázás utáni kapáslövés egymással versenyezve – F.C. Internazionale
A rombusz - Labdavezetés és a labda feletti uralom
Dupla négyszög: 1 az 1 elleni és 2 az 1 elleni küzdelem
1 az 1 elleni játék védekezéshez történő visszazárásnál, kapura lövéssel
A labda kiütésének technikája
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Technikai-motoros akadálypálya: mozgástudatosság és pontos labdaátadás
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Spanyol játék: 3 a 3 ellen
2 a 2 ellen: szabadulás pressingből és gyors támadás
Ki a házból mindennel!
