Az aerob kapacitás fejlesztése technikai feladatsorral: a Csillag
Célkitűzés:
Felszerelés
- 10 jelzőbója
- 10 tányérbója
- labdák
- mezek
Előkészítés
- Játéktér: 45x45 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 2 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel)
Összegzés
Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvételMásodlagos célkitűzések
Aerob kapacitás, Speed endurance, Gyorsaság, Accelerating run, Stop start running, Láb-belső, Irányított labdafogadás, Front dribbling, Short pass
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
