Circuito condicional - Potência aeróbica

Circuito condicional - Potência aeróbica
Célkitűzés	Aerobic power

Felszerelés

18 cones

Előkészítés

Área de jogo: 45x60 metros / 49x65 jardas
Jogadores: 18
Duração: 15 minutos
Séries: 5

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Circuito condicional para treinar a potência aeróbica	Aerobic power, Acyclic speed, Agility, Quickness, Type of run, Running with a change in direction

↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak

Gyorsaság és kapura rúgás behúzódás utáni átadásból

Az eszközöket az ábra szerint rendezzük el a pályán: a szlalomhoz való jelzőbóják egymástól kb. 1,5 m távolságra vannak…
Kapu-ketrec

Hét pár tányérbója segítségével alakítsunk ki hét, 2 méter széles kaput. Az egymástól 3 méterre lévő kapukból…
Technikai és mozgástudatossági staféta

Egy 20x15 méteres területen alakítsunk ki két akadálypályát az ábra szerint, egymástól kb. 5-7 méterre azért, hogy a…
Bemelegítés: labdakezelés és mozgékonyság

Tányérbóják segítségével alakítsunk ki két egyenlő méretű, egymással párhuzamos és egymáshoz közeli gyakorlóteret 20…

E-book in evidenza

Slider - Arte del primo controllo - HUNG

Az első érintésből történő labdaátvétel művészete

Az irányított labdaátvétel bármely más, őt követő tett előkészítő mozzanata, így megfelelő kivitelezése jelentős befolyást gyakorol az akció eredményére, amit a játékos eltervezett. Ha az egyéni és kollektív dinamikákra gyakorolt hatását tekintjük, az irányított labdaátvételnek a játékelemet és a já… Continue Reading...

Mikel Arteta Arsenalja

Lelkesítő, fiatal, funkcionális: ez Mikel Arteta Arsenalja, a Premier League 2022-2023-as szezonjának nagy meglepetése. Mestere, Guardiola pozíciós futballjából kiindulva, Artetanak sikerült nagyfokú folyamatossággal felruháznia az Ágyúsok közös alapelveken és viselkedésmódokon alapuló játékát, ami… Continue Reading...

SFONDO - A SPANYOL TITOK ELŐNYÖK KIHARCOLÁSÁRA A JÁTÉK SORÁN

Fijar

A “fijar” egy fogalom, ami szó szerint “fixálni”, “megállítani” jelentéssel bír, de jelen esetben azt a viselkedésmódot, taktikai megfontolást értjük alatta, amivel az ellenfélnél “kiprovokálunk” egy adott játékelemet. A spanyol módszertanban a fijar fogalma a labda “mágneses vonzerejéből” indul ki,… Continue Reading...