Flipper

Célkitűzés:

Joint mobility

Fizikai felkészítés

Felszerelés

Labdák

Előkészítés

Játéktér: 5x5 méter
Játékosok száma: 8- 12
Időtartam: 10 perc
Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 3 ismétléssel

Összegzés

Ezzel a népszerű gyakorlattal fejlesztjük a motoros készségeket, az erőt, a mozgékonyságot és az állóképességet, amik hatással vannak a fiatalok fejlődésére

Másodlagos célkitűzések

Hit forehand strike, Basic posture schemes, Vestibular information, Kinesthetic

Szervezés

A játékosok terpeszben körbeállnak, megpróbálva bal lábuk külső részét társuk jobb külsőjéhez, jobb lábuk külső részét társuk bal külsőjéhez támasztani. Az első sorozat alatt arccal nézzenek a kör belseje felé, a második sorozat alatt a körből kifelé. A labdákat az edző adja.

Leírás

A játékosoknak kézzel kell elütni a labdát (összeszorított kézzel, akár a röplabdában), megpróbálva átjuttatni a játékszert az ellenfél lábai alatt, így ejtve ki őt a játékból. A játék addig tart, amíg két játékos nem marad
A két megmaradt játékos nyeri a kört, és fejenként egy pontot kap

Szabályok

A kezeket tartsuk szorosan egymás mellett, a lábakat pedig minél inkább szétvetve, elkerülve viszont a fájdalmat okozó feszülést
Ha egy játékost kiejtenek, büntetőfeladatot kell végeznie (például tíz egy helyből történő felugrást, tíz dekázást, stb.)
A sorozat alatt legtöbb kört nyerő játékos győz
A második sorozatban a játékosoknak a kör közepének háttal kell helyezkednie
Mindig az edző hozza újra játékba a kört elhagyó labdát, és ő lesz a bíró is a nem szabályos helyzetekben (például egy kéz használata esetén kettő helyett, a térdek behajlításakor, a lábak elmozdítása esetén, a fej használata esetén)