Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
3 az 1 elleni spanyol kisjáték
Számjáték kis focistáknak
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
A labda kiütésének technikája
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Szöglet-sémák: hárman egy vonalban, elengedett labdával
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Annál jobb! – Második rész
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Tematikus mérkőzésjáték célterülettel, 6 a 6 ellen
Beadás az alapvonalról és befejezés - F.C. Barcelona
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Tematikus mérkőzésjáték: feszes játék támadó és védekező fázisban
A védelmi vonal ellen vezetett támadás különböző megoldásokkal
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Overloads: az ellenfél vonalainak megtörése
Passzok gyémánt alakzatban
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
2 az 1 ellen: felfejlődés
A nyolc labdaátvétel arénája
Befejezés közvetlen kapura lövéssel és beadásból, két labdával
Kapura lövési verseny
Az 1 az 1 elleni szituációtól a dupla 2 az 1 elleni játékig
Alapvető motoros mozgások: reaktív készségek
Erőnléti jellegű bemelegítés - FC Inter
3 az 1 elleni spanyol kisjáték
Kisjáték három zónában - Arsenal FC
Technikai és gyorsasági feladatsor befejezéssel
Bemelegítő köredzés
2-3 elleni labdabirtoklás +4 külső partjátékossal
Labdabirtoklás 5 a 3 ellen – 1. gyakorlat – Ajax FC
Kettő a kettő elleni szituáció négyzet alapú játéktéren belül a dribbling és a labdabirtoklás fejlesztésére
Labdavezetés és célbalövés - AFC Ajax
1 az 1 ellen – Figyeljünk a jelzésre
1 az 1 elleni játék 2 partjátékossal
Labdavezetés cselekkel és kapura lövés
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
Ki a házból mindennel!
