Dupla négyszög: 1 az 1 elleni és 2 az 1 elleni küzdelem
- Tányérbóják
- Labdák
- 2 kiskapu (vagy 2 pár jelzőbója)
- Megkülönböztető mezek 2 színben (az ábrán citromsárgában és pirosban)
- Játéktér: 35x30 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, 1 perc passzív pihenővel
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
1 az 1, valamint 2 az 1 elleni helyzet a futás közbeni cselezés, a játékfantázia és a létszámfölényes szituáció kihasználásának fejlesztésére a támadó fázisban |
Feints and tricks, Szabadulás, Passzolás, Lezárás, Helyezkedés, Marking, Szerelés, 2-1 ellen, Wall Pass, Faljátékos |
Tányérbóják segítségével hozzunk létre egy 30 méter széles és 35 méter hosszú játékteret, majd osszuk fel négy zónára: az ábrán látható módon az első 2, 15x15 méteres négyzetet kövesse másik 2, 20x15 méteres terület. A játékosok indulási oldalával szembeni rövid oldalon, a teljes pályát határoló két zóna rövid oldalainak felezőpontján helyezzünk el 2 kiskaput. A pályát tehát a következő elemek alkotják: egy első négyzetből (sötét zóna) és egy hozzá kapcsolódó négyszögből (világos zóna) álló bal oldali sáv, valamint egy első négyzetből (sötét zóna) és egy hozzá kapcsolódó négyszögből (világos zóna) álló jobb oldali sáv. A játékosok mindkét sáv esetén az ábra szerint állnak fel: 2 (piros mezes) támadó labdával sorakozik fel egy, az első négyzetnél tányérbójákkal kialakított átjáró előtt. Egy (fehér mezes) védő az első négyzetbe helyezkedik. A második (szintén fehér mezes) védő a 2. négyzetben várakozik (a következő, befejezési zóna). Egy oldalsó partjátékos (sárga mezben) a második négyzet mentén, a pálya hosszabb oldalán kívül játszik. Ily módon lesz egy jobb és egy bal oldali zónánk, amikben egyidejűleg végeztethetjük a gyakorlatot. Mindkét sávban 5 játékos tartózkodik, vagyis a pályát összesen 10 játékos foglalja el.
- Az edző jelére a 2 piros mezes támadó egyszerre, labdavezetéssel indul el. Egyikük a jobb, a másik pedig a bal oldali zónát célozza meg (bal és jobb oldali sáv)
- Mindketten megküzdenek a kezdő négyzetben lévő védővel, és megpróbálják futás közben lecselezni ellenfelüket, hogy a második zónába jussanak (1 az 1 elleni szituáció)
- A négyszögbe érve a második védővel találják magukat szemben; itt viszont segítségükre van az oldalsó partjátékos, vagyis a támadó előnyét hozó 2 az 1 elleni szituáció alakul ki
- A piros mezes támadónak a második zónában kötelezően igénybe kell vennie a szélső (sárga mezes) partjátékos támogatását. Utóbbi eldönti, hogy visszajátssza a labdát a szabad területre futó támadónak, vagy labdavezetéssel belép a pályára, és 1 az 1 ellen megküzd a fehér mezes védővel
- Ha a partjátékos a pályára történő belépés és így a gólszerzési kísérlet mellett dönt, a piros mezes támadónak el kell hagynia a játékteret, és át kell vennie a partjátékos helyét (szerepcsere)
- A támadás végén mindenjátékos visszatér saját kezdeti pozíciójába. Minden sorozat végén a támadók cseréljenek helyet a védőkkel és a partjátékosokkal (szerepek rotálása)
- A labdát veszítő támadó átveszi a védő helyét (védekező játékos lesz)
- A gyakorlat felénél cseréljük fel a munkacsoportokat a bal és jobb oldali sávok között (fordítsuk meg a munkavégzési sávot)
- Minden, a kiskapukra sikeresen megszerzett gól után az adott csapat egy ponttal gazdagodik
- A második négyszögben labdát szerző védő élhet az oldalsó partjátékos nyújtotta segítséggel, hogy megpróbálja az első négyzetben lévő védőhöz juttatni a labdát. Ha ez sikerül, a védők egy pontot szereznek (pozitív átmenet a védők esetén)
- Ösztönözzük a játékosokat fantáziadús, vállalkozó szellemű játékra, kezdeményezésre és futás közbeni cselezésre (dribbling) az 1 az 1 elleni szituációban
- Fordítsunk kiemelt figyelmet az összjátékra és a szabad területre mozgásra a 2 az 1 elleni helyzetben, valamint a támadók döntéshozatali képességére a létszámfölény minél hatékonyabb kihasználásához
- Helyezzünk hangsúlyt a védők helyezkedésre és testtartására, valamint az ellenfél megtámadásának mikéntjére a támadók érkezésénél
