Felszerelés
- 6 bója
- 4 tányérbója
- 6 koordinációs karika
- 5 magas gát
- 5 alacsony gát
- 1 koordinációs létra
- 2 jelzőbója
Előkészítés
- Játéktér: 60x100 méter (szabályos nagypálya)
- Játékosok száma: 18 (a teljes csapat)
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 2 ismétlésből álló sorozat (2 perc passzív pihenő a sorozatok között)
Összegzés
Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodástMásodlagos célkitűzések
Koordinációs képességek, Adapting, Proprioceptive informations, Vestibular information, Állóképesség, Aerob kapacitás, Explosive strength
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
