Felszerelés
- 1 jelzőbója
- 4 jelzőrúd
- 11 tányérbója (5 kék, 5 piros, 1 sárga)
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter (állomásonként)
- Játékosok száma: 18 (állomásonként 9)
- Időtartam: fejenként 12 ismétlés
- Sorozatok száma: játékosonként 2x6 ismétlés, köztük 2 perc passzív pihenő
Összegzés
Mozgástudatossági gyakorlat a gyorsasági állóképesség fejlesztésére, a sportolók kognitív oldalának serkentésévelMásodlagos célkitűzések
Run, Explosive strength, Quickness, Gyorsaság, Mozgástudatosság, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running, Circuito fisico
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
